Si quieres incrementar tu velocidad en running puedes optar por una u otra opción o puedes intentar combinar las dos (algo que no resulta nada sencillo de primeras). En este artículo hablaremos de la cadencia de zancada y trataremos de averiguar cómo multiplicarla gradualmente. Primero es importante hacerse con ropa de running y zapatillas de running adecuadas. Aumentar la cadencia puede ayudarte a mejorar tu ren...

Los calambres son molestos síntomas dolorosos, provados por la contracción intensa y sostenida de algún músculo y que pueden sobrevenir en el curso de un violento ejercicio o en pleno reposo nocturno. Un movimiento brusco, súbito y enérgico o una posición desusada de las extremidades pueden producir el calambre de la pantorrilla o el muslo.

Tener un buen agarre en el manillar de la bicicleta es básico para poder tener un buen desarrollo encima de la bicicleta, el cuero es un material muy noble y cómodo para poner en nuestra bicicleta, en ocasiones puede parecer un poco caluroso o que resvala pero usandolo con guantes verás que es ideal. A continuación te explicamos como forrar el manillar de tu bici con cuero.

Aprender técnicas de defensa personal es perfecto para poder solucionar conflictos que puedan surgirte en la calle con personas desconocidas. En estos vídeos aprenderás las mejores posiciones, defensas y ataques ante todo tipo de agresiones físicas. Con la defensa personal podrás defenderte con éxito ante ataques de atacantes más grandes que tú, conocer que te pueden hacer los agresores, detectar situaciones de pe...

Las técnicas de defensa personal son perfectas para poder solucionar conflictos que puedan surgir en la calle con personas desconocidas. En estos vídeos aprenderás las mejores posiciones, defensas y ataques ante todo tipo de agresiones físicas. Con la defensa personal podrás defenderte con éxito ante ataques de atacantes más grandes que tú, conocer que te pueden hacer los agresores, detectar situaciones de peligro...