Cómo equiparme para hacer running
Practicar running está muy de moda y es que resulta una forma sencilla de mantenerse en forma y practicar deporte, además de muy económica. Y es que para empezar a correr tan solo necesitarás muchas ganas y la equipación adecuada para sacar el máximo partido a esta práctica deportiva. Del mismo modo, el calzado y ropa de running te protegerán y evitarán que puedas sufrir lesiones al correr. Es por ello que en unComo queremos explicarte cómo equiparte para hacer running.
Pasos a seguir:
El elemento más importante de la equipación para hacer running es, sin duda alguna, el calzado. Y es que los pies serán la zona que recibirá todo el impacto al correr y resulta fundamental escoger correctamente las zapatillas para practicar running y no perjudicar nuestra salud.
Para que la elección de las zapatillas sea la correcta, deberás tener en cuenta el tipo de suelo sobre el que vas a correr, así como también la propia forma de correr, es decir, el tipo de pisada. Para ello, te recomendamos que consultes nuestro artículo Cómo elegir los zapatos para correr.
Del mismo modo, la ropa para running será un factor clave para practicar este deporte de la mejor forma posible, ya que las prendas deberán contar con una serie de características concretas para sacarle el mayor partido.
Por un lado, será necesario optar por tejidos transpirables para evitar que se acumule el sudor, por lo que las camisetas de algodón serán una buena opción para la equipación de running. Lo mismo ocurrirá pues con los calcetines para asegurar que nuestros pies no terminen empapados, tendremos que optar por tejidos naturales que transpiren.
Del mismo modo, los pantalones que elijamos para salir a correr se recomienda que sean ajustados y que se adapten bien a nuestro cuerpo. De este modo, nos sentiremos más cómodos al practicar running. La licra es uno de los materiales más usados en este tipo de prendas.
Al equiparnos para hacer running, tampoco podremos olvidarnos de escoger correctamente la ropa interior, especialmente en el caso de las mujeres. Y es que será necesario elegir un sujetador deportivo para estar más cómodas, pero también para evitar lesiones.
Y al llegar el invierno, deberemos adaptar la equipación de running al clima de nuestra zona, para evitar así pasar frío mientras salimos a correr. Los cortavientos y chaquetas impermeables pueden resultar muy útiles, así como seguir las recomendaciones que te explicamos en cómo hacer running en invierno.
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