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Cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia

Cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia

La actividad física mejora la salud de toda persona, pero toma una vital importancia en determinados grupos de edad. Los niños y adolescentes son un buen ejemplo, ya que será más fácil mantener unos buenos hábitos si se inician ya en la infancia, así como también les ayudará a crecer mejor y más sanos. Además, la práctica física puede contribuir a su relación con otros niños/as o jóvenes y se convierte en una gran forma de hacer amigos/as. Pero a veces no resulta fácil que los más pequeños practiquen algún deporte o hagan ejercicio, debido a los hábitos sedentarios de la sociedad actual. Para hacerte la tarea un poco más llevadera, en unComo.com hemos preparado algunos consejos sobre cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia.

Instrucciones
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Lo primero que deben hacer niños y adolescentes es probar distintas actividades para encontrar aquella que más les guste. No por el hecho de que no les convenza un deporte, deben renunciar a practicar cualquier otra actividad física.

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Para fomentar el deporte y el ejercicio, también podemos compartir con ellos la actividad física, para que no lo vean como una imposición por nuestra parte.

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Combinar diferentes tipos de actividad física también puede ser una buena forma de que ejerciten su cuerpo y a la vez se diviertan.

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Otra idea genial es fomentar los deportes de grupo, así podrán practicarlos con sus amigos o a la vez que conocer gente nueva, una buena técnica para fomentar la actividad física especialmente en la adolescencia.

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También deberemos dar mayor importancia al hecho de participar que al de ganar, para no fomentar una competitividad negativa.

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Facilitar que los niños y adolescentes tengan ratos de juego activo y de juego libre es otro factor que hará que lo tomen con más ganas. De este modo, combinarán lo que más les gusta con otras formas de actividad física y se divertirán todavía más.

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Realizar actividades de ocio al aire libre también será una buena forma de animar a los pequeños y jóvenes a moverse.

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Y, sobre todo, si queremos promover la actividad física de nuestros hijos/as, deberemos apoyarles en todo momento y DAR EJEMPLO.

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Consejos
  • Fomenta la actividad física entre los niños/as y adolescentes.

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1 comentario

carmen massiel mateo cruz dijo: 19-09-2013 esta muy bien felicidades