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Cómo hacer un buen ejercicio de spinning

Cómo hacer un buen ejercicio de spinning
Hacer un buen ejercicio de spinning es una actividad deportiva que puede generar una amplia multitud de beneficios, ya que implica el movimiento de una gran cantidad de músculos. Hacer spinning es una actividad muy completa porque está centrada en desarrollar el sistema aeróbico y ayuda a tonificar los brazos y las piernas. El spinning es una actividad típica del fitness.

Existen varias máquinas para hacer una correcta actividad de spinning como las bicicletas que favorecen el movimiento de todos las partes del cuerpo implicadas en el acto. Estas máquinas son indispensables si se quiere practicar bien esta actividad y lo importante es seguir el movimiento que nos sugieren. En unComo te contamos los pasos a seguir para hacer un spinning correcto:
Instrucciones
1
Sentarse bien en la bicicleta.
2
Regular el sillín a nuestra medida.
3
Empezar a pedalear con un ritmo pausado.
4
Intentar mantener el mismo ritmo durante todo el acto.
5
No hiperflexionar la rodilla.
6
No estar rígido en la bici.
7
Estirar los músculos antes y después de la sesión.
8
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Necesitas
  • Una bicicleta de spinning
  • Ropa ligera y elástica
  • Zapatillas deportivas
Consejos
  • Tomárselo con calma.
  • Tener a mano una toalla y una botella de agua.

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