Atletismo

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  • Cómo hacer el entrenamiento fartlek Deportes / Atletismo
    Los cambios de ritmo son una de las claves a la hora de entrenarse para cualquier carrera de fondo, desde una 5 o 10 kilómetros hasta distancias más largas como la maratón. Y entre todos los entrenamientos…
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  • Cómo preparar mi primer duatlón Deportes / Atletismo
    El duatlón es un deporte de resistencia que reúne el ciclismo y el atletismo y se hace de manera individual. Generalmente se sigue el orden de primero una carrera a pie, ciclismo y de nuevo carrera a…
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  • Ejercicios para mejorar el salto de altura Deportes / Atletismo
    Los ejercicios más adecuados para mejorar el salto de altura son aquellos que te permiten incrementar la fuerza explosiva de tus piernas. También es muy importante que mejores tu velocidad en carrera,…
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  • Cómo entrenar para correr en montaña Deportes / Atletismo
    Entrenar para correr en montaña exige que lo hagas a una alta intensidad y, además, intercalando estos ritmos rápidos con otros más suaves, de modo que el cuerpo sepa responder ante distintos niveles…
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  • Cómo entrenar para un ultra trail Deportes / Atletismo
    Un ultra trail es una carrera de montaña en la que se recorren distancias de a partir de 42, 195 kilómetros. Están diseñados para correrse a lo largo de todo un día, aunque a algunos corredores les puede…
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  • Cómo saltar más alto   Deportes / Atletismo
    La clave para conseguir saltar más alto está en la fuerza que tengas tus piernas. Así, todos los ejercicios que te permitan reforzar los músculos de las extremidades inferiores te ayudarán a conseguir…
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  • Cómo entrenar para correr un maratón Deportes / Atletismo
    El maratón es una prueba de atletismo que requiere de una gran capacidad de resistencia, por lo que no es apta para las personas que nunca hayan corrido. En todo caso, se necesitan unos cuatro meses de…
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  • Las pruebas de Atletismo más comunes Deportes / Atletismo
    La historia del Atletismo como disciplina deportiva puede ser tan antigua como nuestra propia existencia. Desde el principio de los tiempos, los hombres ya corrían detrás de sus presas tratando de cazarlas,…
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  • Cómo alimentarse para desarrollar masa muscular Deportes / Atletismo
    Se acerca el verano y muchos nos interesamos por mejorar nuestro aspecto físico. Subrayando que esta tarea la deberíamos tener en cuenta a lo largo de todo el año, vamos a dar una serie de consejos para…
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  • Cómo prepararse para una maratón Deportes / Atletismo
    Correr una maratón es un reto para los millones de aficionados que practican el running y actividades que implican la carrera. El mito histórico de esta carrera otorga al ganador la gloria eterna. Pero…
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  • Cómo no aburrirse corriendo Deportes / Atletismo
    Salir a correr es un deporte muy asequible para todo el mundo y en épocas de crisis puede ser una solución al hecho de no poder practicar otros deportes más caros. El problema que tiene correr es que…
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  • Cómo practicar la marcha nórdica Deportes / Atletismo
    La marcha nórdica es un deporte que nació en Noruega a principios del siglo XX. El objetivo de este deporte es básicamente mejorar la condición física y poder llegar al invierno en un óptimo estado físico.…
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  • Beneficios de la marcha nórdica Deportes / Atletismo
    La marcha nórdica es un deporte que nació en Noruega a principios del siglo XX. El objetivo de este deporte es básicamente mejorar la condición física y poder llegar al invierno en un óptimo estado físico.…
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  • Cómo alimentarse para practicar running Deportes / Atletismo
    Al practicar running es importante tener en cuenta la alimentación para no quedarse sin energía durante los entrenamientos o durante las carreras. Siempre debes llevar contigo alguna bebida, gel o barrita…
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  • Cómo correr en montaña Deportes / Atletismo
    El trail running es una de las disciplinas que más adeptos está sumando en los últimos años. Correr por montaña, trail running en inglés, sea el deporte más antigua practicado por el hombre. Los nómadas…
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  • Cómo lidiar con el dolor al hacer atletismo Deportes / Atletismo
    El dolor es común entre los atletas, por el contacto, e incluso los deportes sin contacto pueden causar lesiones leves a graves. El dolor no debe ser soportado ya que esto puede afectar la manera en que…
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