Atletismo

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  • Cómo es un buen runner Deportes / Atletismo
    Sea por el motivo que sea, salir a correr está cada vez más de moda, algo que en principio es muy bueno desde la óptica de la salud. Sin embargo, a veces la práctica deportiva puede ser perjudicial ya que utilizamos nuestro cuerpo como herramienta y, si no lo…
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  • Cómo prepararse para una media maratón Deportes / Atletismo
    El deporte es salud, bienestar y, en definitiva, felicidad. Aunque para evitar lesiones y molestias físicas, es importante seguir un plan de entrenamiento adaptado a las características de la actividad que vamos a practicar. ¿Te apuntas? Después de nuestros consejos…
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  • Cómo preparar mi primer duatlón Deportes / Atletismo
    El duatlón es un deporte de resistencia que reúne el ciclismo y el atletismo y se hace de manera individual. Generalmente se sigue el orden de primero una carrera a pie, ciclismo y de nuevo carrera a pie. El duatlón se puede realizar tanto en carretera como en…
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  • Como correr sin lesionarme con el Chi Running Deportes / Atletismo
    El running es un deporte que se ha convertido en un estilo de vida para muchos, su conexión con la naturaleza, con el cuerpo y nuestra mente ha causado una revolución mundial muy positiva. Sin embargo, para el corredor novato existe un riesgo importante de lesionarse…
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  • Cómo hacer dinero corriendo Deportes / Atletismo
    En la actualidad hay mucha gente que hace deporte para superar sus propias marcas, son deportistas que quieren competir y para ello hacen largos entrenamientos a pie o en bicicleta. Te puedes apuntar a muchos maratones y tener un objetivo claro para seguir entrenando,…
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  • Ejercicios para mejorar el salto de altura Deportes / Atletismo
    Los ejercicios más adecuados para mejorar el salto de altura son aquellos que te permiten incrementar la fuerza explosiva de tus piernas. También es muy importante que mejores tu velocidad en carrera, ya que de ella dependerá en buena medida la altura que puedas…
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  • Cómo entrenar para correr en montaña Deportes / Atletismo
    Entrenar para correr en montaña exige que lo hagas a una alta intensidad y, además, intercalando estos ritmos rápidos con otros más suaves, de modo que el cuerpo sepa responder ante distintos niveles de exigencia. Acostumbrarse a la circunstancias de trabajo en…
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  • Cómo entrenar para un ultra trail Deportes / Atletismo
    Un ultra trail es una carrera de montaña en la que se recorren distancias de a partir de 42, 195 kilómetros. Están diseñados para correrse a lo largo de todo un día, aunque a algunos corredores les puede llevar más tiempo. La dureza de esta competición hace que…
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  • Cómo saltar más alto   Deportes / Atletismo
    La clave para conseguir saltar más alto está en la fuerza que tengas tus piernas. Así, todos los ejercicios que te permitan reforzar los músculos de las extremidades inferiores te ayudarán a conseguir tu objetivo. Sin embargo, también debes tener en cuenta otros…
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  • Cómo entrenar después de un maratón  Deportes / Atletismo
    El esfuerzo que supone participar en una prueba tan dura como el maratón hace que nuestros músculos estén fatigados. Entonces, no podemos seguir con nuestras rutinas de entrenamiento habituales, porque las fibras musculares están excesivamente tensionadas y el…
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  • Cómo entrenar para correr un maratón Deportes / Atletismo
    El maratón es una prueba de atletismo que requiere de una gran capacidad de resistencia, por lo que no es apta para las personas que nunca hayan corrido. En todo caso, se necesitan unos cuatro meses de entrenamiento para preparar bien para los 42 kilómetros de…
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  • Las pruebas de Atletismo más comunes Deportes / Atletismo
    La historia del Atletismo como disciplina deportiva puede ser tan antigua como nuestra propia existencia. Desde el principio de los tiempos, los hombres ya corrían detrás de sus presas tratando de cazarlas, y aquél fuese más rápido, fuerte y con mejor puntería,…
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  • Cómo alimentarse para desarrollar masa muscular Deportes / Atletismo
    Se acerca el verano y muchos nos interesamos por mejorar nuestro aspecto físico. Subrayando que esta tarea la deberíamos tener en cuenta a lo largo de todo el año, vamos a dar una serie de consejos para aquéllos a los que les interesa mejorar su alimentación para…
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  • Cómo entrenar una cursa atlética en serio Deportes / Atletismo
    Cada día más gente quiere participar en una maratón o en una curso de resistencia atlética, pero mucho lo hacen como meros aficionados donde lo importante es participar y terminar, pero si tu objetivo es hacer un buen tiempo y convertirte en un buen corredor debes…
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  • Cómo prepararse para una maratón Deportes / Atletismo
    Correr una maratón es un reto para los millones de aficionados que practican el running y actividades que implican la carrera. El mito histórico de esta carrera otorga al ganador la gloria eterna. Pero el desgaste mental y físico que implica cubrir los 42 km de…
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  • Cómo no aburrirse corriendo Deportes / Atletismo
    Salir a correr es un deporte muy asequible para todo el mundo y en épocas de crisis puede ser una solución al hecho de no poder practicar otros deportes más caros. El problema que tiene correr es que puede resultar aburrido, en este artículo te explicamos que…
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  • Cómo practicar la marcha nórdica Deportes / Atletismo
    La marcha nórdica es un deporte que nació en Noruega a principios del siglo XX. El objetivo de este deporte es básicamente mejorar la condición física y poder llegar al invierno en un óptimo estado físico. La caminada nórdica es un deporte que se practica básicamente…
    Paso a paso Dificultad Media 17 votos
  • Beneficios de la marcha nórdica Deportes / Atletismo
    La marcha nórdica es un deporte que nació en Noruega a principios del siglo XX. El objetivo de este deporte es básicamente mejorar la condición física y poder llegar al invierno en un óptimo estado físico. La caminada nórdica es un deporte que se practica básicamente…
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  • Cómo alimentarse para practicar running Deportes / Atletismo
    Al practicar running es importante tener en cuenta la alimentación para no quedarse sin energía durante los entrenamientos o durante las carreras. Siempre debes llevar contigo alguna bebida, gel o barrita energética para mantener el nivel de energía durante el…
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  • Cómo correr en montaña Deportes / Atletismo
    El trail running es una de las disciplinas que más adeptos está sumando en los últimos años. Correr por montaña, trail running en inglés, sea el deporte más antigua practicado por el hombre. Los nómadas cazadores de la Antigüedad ya corrían tras sus presas hace…
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