Todas las respuestas sobre Ejercicios de piernas en la sección de Deporte de unComo.com

Ejercicios de piernas

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  • Cómo fortalecer los isquiosFitness / Ejercicios de piernas

    Cuando hablamos de isquios hacemos referencia al grupo de músculos isquiotibiales, que están situados en la parte posterior del muslo. Participan en el movimiento de extensión de la cadera y flexión de la rodilla, con lo que podemos hacernos una idea de su importancia a la hora de practicar deporte. [...]

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  • Cómo hacer ejercicios con un TRX para las piernasFitness / Ejercicios de piernas

    El TRX es una herramienta que permite hacer multitud de ejercicios en suspensión. Es muy útil para trabajar los distintos grupos musculares de las piernas, colocando en los agarres tanto las manos como los pies. Jugando con la postura y la colocación del TRX se pueden hacer ejercicios muy eficaces para [...]

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  • Los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en casaFitness / Ejercicios de piernas

    Una de las mayores ventajas del fitness es que podemos practicarlo en la intimidad del hogar, sin necesidad de gastarnos el dinero en un gimnasio ni desplazarlos para hacer ejercicio. Conseguir unas piernas tonificadas y bonitas puede ser una tarea sencilla si se crea una rutina de entrenamiento y se [...]

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  • Cómo ejercitarse después de una rotura de caderaFitness / Ejercicios de piernas

    La edad, especialmente en el caso de las mujeres por motivos biológicos, hace que los huesos sean cada vez más frágiles y una caída que años antes no habría tenido grandes consecuencias puede acabar en una rotura de cadera. Un golpe fuerte en personas jóvenes también puede dar lugar a esta fractura [...]

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  • Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer las rodillas Fitness / Ejercicios de piernas

    La lesión de rodilla es una de las que más tememos las personas que practicamos deporte, ya que además de ser incapacitante puede llegar a convertirse en crónica. Esta parte de nuestro cuerpo es la que suele recibir todos los impactos cuando realizamos actividad física, por eso es muy importante que [...]

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  • Cuáles son los mejores ejercicios para los cuádricepsFitness / Ejercicios de piernas

    El paso del tiempo, la falta de ejercicio o los cambios bruscos de peso son los factores determinantes para provocar flacidez en la parte superior de las piernas. Para combatirlo, debemos trabajar los cuádriceps, con ejercicios muy sencillos en los que tenemos que poner especial atención a la posición [...]

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  • Cómo hacer ejercicios con pelota medicinal en CrossFitFitness / Ejercicios de piernas

    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo para conseguir un mayor rendimiento. Marc, entrenador de Reebok CrossFit Bcn muestra en este vídeo cómo se debe hacer el ejercicio de Med Ball Clean en CrossFit para conseguir levantar una pelota medicinal con un movimiento que refuerza [...]

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  • Cómo se hacen las sentadillas en CrossFitFitness / Ejercicios de piernas

    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo para conseguir un mayor rendimiento. Marc, entrenador de Crossfit Barcelona nos muestra la forma correcta de realizar sentadillas, también conocidas en CrossFit como Squats. Los movimientos practicados en CrossFit son los que se utilizan [...]

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  • Cómo tonificar los abductores Fitness / Ejercicios de piernas

    Los abdutores son una serie de músculos que son responsables de la elevación de las piernas. Además de esta importante función, su estética influye de manera notable en nuestro aspecto y, ahora que ya estamos a las puertas del verano, en uncomo te ofrecemos una serie de pasos sobre cómo tonificar los [...]

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  • Cómo lucir glúteos perfectosFitness / Ejercicios de piernas

    Los glúteos son una zona que es muy atractiva y si poseen una linda forma y un tamaño moderado lucen muy sexys tanto en hombres como en mujeres. No todas las personas están conformes con esta parte de su cuerpo, sin embargo no hay nada que no tenga solución, por eso hoy te enseñaremos cómo puedes mejorar [...]

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  • Cómo hacer ejercicios avanzados en suspensiónFitness / Ejercicios de piernas

    Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso conseguir una tonificación muscular interesante. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. En este vídeo haremos una serie de 5 ejercicios, todos en suspensión, [...]

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  • Cómo se hacen las sentadillas en suspensiónFitness / Ejercicios de piernas

    Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso las sentadillas. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. Para hacer sentadillas nos pondremos en frente de las cintas y nos cogeremos de las mismas mientras [...]

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  • Cómo hacer sentadillas con pesosFitness / Ejercicios de piernas

    Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer sentadillas con pesos. Para hacer sentadillas con pesas abriremos un poco las piernas y las flexionaremos un poco, después balancearemos el peso hasta la altura de la cabeza. Mientras se hacen las sentadillas haremos un trabajo fuerte de lumbar. La respiración [...]

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  • Cómo hacer ejercicios avanzados de piernasFitness / Ejercicios de piernas

    Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer ejercicios de piernas que te ayudarán a tonificar y muscular tus piernas. Para entrenar las piernas usaremos 2 mancuernas de entre 2 y 5 kilos por mano, sino, podemos usar cualquier peso que tengamos en casa. Para empezar pondremos el peso delante, la espalda [...]

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  • Cómo hacer ejercicio para las piernesFitness / Ejercicios de piernas

    Aprende con Marcelo, unos ejercicios básico para entrenar las piernas. Puedes hacer este ejercicio comodamente en casa. Este ejercicio es ideal para principiantes y para hacerlo abriremos un poco las piernas y con las manos extendidas bajaremos el culo. Otro ejercicio es poner una pierna delante de la [...]

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  • Cómo tonificar una zona específica del cuerpoFitness / Ejercicios de piernas

    Cuando se quiere perder peso en una zona específica del cuerpo, no es fácil. Este tipo de pérdida de peso se llama reducción de un punto. La mejor manera de perder peso en un área, se centrará en la pérdida de peso en general. La industria de la dieta está llena de afirmaciones a cerca de ejercicios [...]

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  • Cómo aumentar el tamaño de la cadera en hombresFitness / Ejercicios de piernas

    Uno de los músculos más grandes, son los músculos de la cadera. Hay cuatro grupos de músculos de la cadera: rotadores laterales o secuestradores, aductores, extensores de la cadera y flexores de la cadera. Para aumentar el tamaño de éstos, es necesario capacitar a los cuatro grupos de músculos. Sin embargo, [...]

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