Ejercicios de piernas

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  • Las mejores sentadillas para glúteos y piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar, ayudando a fortalecer los glúteos, a trabajar los cuádriceps o muslos y, dependiendo del tipo que elijamos, conseguiremos…
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  • Ejercicios para levantar glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    ¿Quieres levantar tus glúteos y conseguir que estén más firmes y tonificados? Si quieres lucir unas nalgas mucho más atractivas y que destaquen esta zona tan femenina y erógena, entonces el ejercicio…
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  • Ejercicios para estirar los isquiotibiales Fitness / Ejercicios de piernas
    Los isquiotibiales son los principales músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo, esta zona está compuesta por el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Mantener estos…
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  • Ejercicios para adelgazar muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si deseas adelgazar tus muslos, te recomendamos que sigas leyendo. Conseguir unas piernas estilizadas y firmes es un deseo para muchas personas, pero para muchas supone un verdadero reto porque la zona…
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  • Cómo fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si practicas deporte o haces ejercicio físico de forma habitual, debes saber que los tobillos es una de las articulaciones que más sufre los impactos y que tiende a lesionarse con una mayor facilidad.…
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  • Ejercicios para adelgazar la cadera Fitness / Ejercicios de piernas
    Afina tus caderas con una rutina de ejercicios que te ayudarán a reducir la grasa y a conseguir una silueta más esbelta. Muchas personas tienden a tener grasa acumulada en esta parte del cuerpo, sobre…
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  • Cómo hacer sentadillas con mancuernas Fitness / Ejercicios de piernas
    El universo de las sentadillas es prácticamente infinito. Encontramos una gran cantidad de variantes de este ejercicio con el que se trabajan principalmente los músculos de las piernas, además de los…
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  • Cómo hacer sentadillas para glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Hay muchas partes del cuerpo que podemos fortalecer y mejorar en el gimnasio. Normalmente pensamos en los bíceps, los tríceps, el pectoral o los abdominales pero olvidamos los músculos del tren inferior…
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  • Cuáles son los beneficios de las sentadillas Fitness / Ejercicios de piernas
    Las sentadillas son una actividad de alto esfuerzo e impacto considerada uno estupendo ejercicio por sus grandes beneficios para tu cuerpo. Exige un movimiento funcional que implica toda las musculatura…
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  • Cómo tonificar las piernas sin ir al gimnasio Fitness / Ejercicios de piernas
    Tener unas piernas tonificadas y libres de flacidez es el deseo de muchas personas, sin embargo conseguirlo requiere de la realización de actividad física frecuente, de ejercicios locales en los que se…
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  • Ejercicios para engordar aductores Fitness / Ejercicios de piernas
    La tendencia a usar prendas de ropa cada vez más ajustadas, especialmente los pantalones, provoca que la forma de músculos por lo que no nos solíamos preocupar, sí que comience a requerir nuestra atención. Este…
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  • Ejercicios para engordar glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    La vida sedentaria y la naturaleza propia de nuestro cuerpo puede provocar que los glúteos, lejos de presentar un aspecto firme y elevado, se caractericen por ser músculos planos. El resultado es que…
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  • Ejercicios para engordar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Aunque para muchas personas el objetivo es conseguir unas piernas más estilizadas, para otras es precisamente lo contrario, conseguir más masa muscular en las extremidades inferiores. Así, algunas anatomías…
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  • Ejercicios para fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Los tobillos, al soportar todo el peso del cuerpo, son una de las articulaciones del cuerpo que más pueden resentirse y sufrir lesiones a la hora de realizar cualquier actividad física cotidiana. Es por…
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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo condromalacia Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes condromalacia sabrás que esta enfermedad de la rodilla es muy dolorosa y te aseguramos que determinados ejercicios pueden ayudarte a reducir esta sensación. Sin embargo, como siempre que hablamos…
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  • Cómo hacer ejercicios para aumentar los glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes el trasero plano y quieres hacerlo más voluminoso, deberás realizar una serie de ejercicios para ganar volumen muscular, así que presta atención a la diferencia entre tonificar y aumentar músculo.…
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  • Cómo tonificar los cuádriceps Fitness / Ejercicios de piernas
    Los cuádriceps se encuentran en la parte superior y delantera de las piernas y, si los tienes bien trabajados, darán un aspecto torneado a la pierna. Hay muchos ejercicios que te permitirán fortalecer…
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  • Cómo tonificar los muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    La parte superior de las piernas tiende acumular grasa si llevas una mala alimentación o no realizas ejercicio físico. Desde el punto de vista estético, unos muslos tonificados son muy atractivos, tanto…
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  • Cómo tonificar los aductores Fitness / Ejercicios de piernas
    Si aprendes a tonificar los aductores podrás trabajar de forma adecuada estos músculos presentes en la cara interna del muslo, y cuya función principal es ayudar a cerrar las piernas. Vamos a proponer…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis te permitirá sobrellevar mejor esta enfermedad que produce un desgaste del cartílago. Las rodillas, por soportar el peso de todo el cuerpo,…
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