Ejercicios de piernas

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  • Cómo tonificar las piernas sin ir al gimnasio Fitness / Ejercicios de piernas
    Tener unas piernas tonificadas y libres de flacidez es el deseo de muchas personas, sin embargo conseguirlo requiere de la realización de actividad física frecuente, de ejercicios locales en los que se…
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  • Ejercicios para engordar aductores Fitness / Ejercicios de piernas
    La tendencia a usar prendas de ropa cada vez más ajustadas, especialmente los pantalones, provoca que la forma de músculos por lo que no nos solíamos preocupar, sí que comience a requerir nuestra atención. Este…
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  • Ejercicios para engordar glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    La vida sedentaria y la naturaleza propia de nuestro cuerpo puede provocar que los glúteos, lejos de presentar un aspecto firme y elevado, se caractericen por ser músculos planos. El resultado es que…
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  • Ejercicios para engordar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Aunque para muchas personas el objetivo es conseguir unas piernas más estilizadas, para otras es precisamente lo contrario, conseguir más masa muscular en las extremidades inferiores. Así, algunas anatomías…
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  • Ejercicios para fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Los tobillos, al soportar todo el peso del cuerpo, son una de las articulaciones del cuerpo que más pueden resentirse y sufrir lesiones a la hora de realizar cualquier actividad física cotidiana. Es por…
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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo condromalacia Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes condromalacia sabrás que esta enfermedad de la rodilla es muy dolorosa y te aseguramos que determinados ejercicios pueden ayudarte a reducir esta sensación. Sin embargo, como siempre que hablamos…
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  • Cómo hacer ejercicios para aumentar los glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes el trasero plano y quieres hacerlo más voluminoso, deberás realizar una serie de ejercicios para ganar volumen muscular, así que presta atención a la diferencia entre tonificar y aumentar músculo.…
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  • Cómo tonificar los cuádriceps Fitness / Ejercicios de piernas
    Los cuádriceps se encuentran en la parte superior y delantera de las piernas y, si los tienes bien trabajados, darán un aspecto torneado a la pierna. Hay muchos ejercicios que te permitirán fortalecer…
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  • Cómo tonificar los muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    La parte superior de las piernas tiende acumular grasa si llevas una mala alimentación o no realizas ejercicio físico. Desde el punto de vista estético, unos muslos tonificados son muy atractivos, tanto…
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  • Cómo tonificar los aductores Fitness / Ejercicios de piernas
    Si aprendes a tonificar los aductores podrás trabajar de forma adecuada estos músculos presentes en la cara interna del muslo, y cuya función principal es ayudar a cerrar las piernas. Vamos a proponer…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis te permitirá sobrellevar mejor esta enfermedad que produce un desgaste del cartílago. Las rodillas, por soportar el peso de todo el cuerpo,…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos  Fitness / Ejercicios de piernas
    Tonificar los glúteos te permitirá optimizar el trabajo y combatir los efectos de un exceso de grasa o el natural paso del tiempo en esta zona del cuerpo. Los glúteos son una zona tendente a acumular…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas te permitirá dar un aspecto más estilizado a tu figura. Afortunadamente, en las extremidades inferiores no se suele acumular la grasa…
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  • Cómo eliminar grasa de la cadera  Fitness / Ejercicios de piernas
    Eliminar la grasa de la cadera no es sencillo, ya que esta zona tiende a acumular tejido adiposo y no la trabajamos con los movimientos cotidianos ni tampoco con gran parte de los ejercicios más practicados…
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  • Qué deportes hacer para el dolor de piernas  Fitness / Ejercicios de piernas
    Los deportes que debes hacer para el dolor de piernas son aquellos en los que se trabajan las extremidades inferiores, preferiblemente sin que estás tengan que soportar el peso de todo el cuerpo. En personas…
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  • Cómo hacer ejercicios para los glúteos en casa Fitness / Ejercicios de piernas
    Hacer ejercicios para los glúteos en casa te permitirá contrarrestar los efectos de una vida sedentaria. Especialmente si por trabajo o estilo de vida pasas muchas horas sentado, es muy recomendable que…
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  • Trucos para levantar los glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Lucir unos glúteos perfectos, fuertes y firmes es algo que, sin duda, otorga un atractivo muy especial a cualquier figura, ya que es una zona del cuerpo que no pasa desapercibida, sobre todo en el momento…
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  • Cómo adelgazar los muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cómo adelgazar los muslos es una preocupación que se dispara en verano, cuando tienes el cuerpo más a la vista, pero también existe a lo largo de todo el año, especialmente con la moda de los vaqueros…
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  • Cómo ganar fuerza en las piernas con el Wall Ball de CrossFit Fitness / Ejercicios de piernas
    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo con el que conseguir un mayor rendimiento. Si quieres saber cómo hacer el ejercicio de Wall Ball no te pierdas el siguiente vídeo tutorialcon…
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  • Cómo fortalecer los isquios Fitness / Ejercicios de piernas
    Cuando hablamos de isquios hacemos referencia al grupo de músculos isquiotibiales, que están situados en la parte posterior del muslo. Participan en el movimiento de extensión de la cadera y flexión de…
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