Ejercicios de piernas

Los glúteos son una zona que es muy atractiva y si poseen una linda forma y un tamaño moderado lucen muy sexys tanto en hombres como en mujeres. No todas las personas están conformes con esta parte de su cuerpo, sin embargo no hay nada que no tenga solución, por eso hoy te enseñaremos cómo puedes mejorar [...]

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso conseguir una tonificación muscular interesante. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. En este vídeo haremos una serie de 5 ejercicios, todos en suspensión, [...]

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso las sentadillas. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. Para hacer sentadillas nos pondremos en frente de las cintas y nos cogeremos de las mismas mientras [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer sentadillas con pesos. Para hacer sentadillas con pesas abriremos un poco las piernas y las flexionaremos un poco, después balancearemos el peso hasta la altura de la cabeza. Mientras se hacen las sentadillas haremos un trabajo fuerte de lumbar. La respiración [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer ejercicios de piernas que te ayudarán a tonificar y muscular tus piernas. Para entrenar las piernas usaremos 2 mancuernas de entre 2 y 5 kilos por mano, sino, podemos usar cualquier peso que tengamos en casa. Para empezar pondremos el peso delante, la espalda [...]

Aprende con Marcelo, unos ejercicios básico para entrenar las piernas. Puedes hacer este ejercicio comodamente en casa. Este ejercicio es ideal para principiantes y para hacerlo abriremos un poco las piernas y con las manos extendidas bajaremos el culo. Otro ejercicio es poner una pierna delante de la [...]

Cuando se quiere perder peso en una zona específica del cuerpo, no es fácil. Este tipo de pérdida de peso se llama reducción de un punto. La mejor manera de perder peso en un área, se centrará en la pérdida de peso en general. La industria de la dieta está llena de afirmaciones a cerca de ejercicios [...]

Uno de los músculos más grandes, son los músculos de la cadera. Hay cuatro grupos de músculos de la cadera: rotadores laterales o secuestradores, aductores, extensores de la cadera y flexores de la cadera. Para aumentar el tamaño de éstos, es necesario capacitar a los cuatro grupos de músculos. Sin embargo, [...]