Ejercicios para brazos, hombros y abdominales

Mantenerse en forma es un objetivo que tenemos todos, aunque para algunos puede llegar a ser una verdadera obsesión. Actividades como el running o el fitness son unas de las prácticas deportivas más de moda hoy en día para cuidar de nuestro cuerpo. Pero muchas personas intentan cuidar principalmente [...]

Si queremos mejorar nuestra forma física y además nuestra salud, es aconsejable llevar una vida sana y equilibrada. Para ello, se recomiendo realizar ejercicio físico con frecuencia. Si lo deseas, lo puedes practicar en casa. La parte abdominal, esa que tanto preocupa y que tanto esfuerzo se pone en [...]

Que el sobrepeso está directamente relacionado con el aumento  de las posibilidades de desarrollar enfermedades asociadas a la obesidad es algo que todos sabemos, por ello es importante prevenir y tratar el sobrepeso. Sin embargo hay algunos tipos de obesidad  ( la obesidad no es más que un exceso de [...]

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios desde casa. En esta ocasión nos explican como hacer sentadillas para mejorar la abdominales. Este ejercicio se hace en parejas y con una pelota nos pasaremos la pelota de uno a otro. Después haremos flexiones con salto para tonificar pectorales. [...]

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso conseguir una musculación de hombros importante. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. Empezaremos el ejercicio con poca inclinación y subiremos lentamente [...]

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. La colocación es importante y a más inclinación más trabajaremos. En este caso sólo moveremos la parte del codo esto hará [...]

En este vídeo Xavi y Marcel nos enseñan como trabajar los hombros de forma fácil y segura. Verás que fácil es con estos consejos de unos expertos. Lo primero que haremos es poner las manos en el suelo, sin bloquear los codos, estiramos las piernas de puntillas sin bloquear las rodillas. Hacemos como [...]

Cuando hay niños en el hogar es necesario tomar todas las medidas necesarias para garantizar un ambiente seguro en el que los pequeños no corran riesgos. Por veces un descuido inocente podría ocasionar un incidente, sin embargo algunas recomendaciones te ayudaran a prevenir accidentes en casa y mantener [...]

Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos cómo hacer carpa subiendo el tronco. Para hacer este ejercicio te estiras con la espalda en el suelo y estiras los brazos y piernas, a continuación [...]

Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos cómo hacer abdominales subiendo brazos y piernas. Para hacer este ejercicio te estiras con la espalda sobre el suelo y estiras los brazos y piernas, [...]

Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos como hacer abdominales subiendo el brazo y pierna. Para hacer este ejercicio nos apoyamos con los codos en el suelo y los dedos de los pies con las [...]

Xavi y Marcelo son entrenadores personales que te mostrarán todo tipo de ejercicios físicos para que mantengas tu cuerpo en forma, con entrenamientos que puedes hacer en tu casa o el gimnasio. Con la ayuda de una pelota de ejercicio, una bola llamada fitball, verás cómo hacer abdominales dinámicas con [...]

Xavi y Marcelo son entrenadores personales que te mostrarán todo tipo de ejercicios físicos para que mantengas tu cuerpo en forma, con entrenamientos que puedes hacer en tu casa o el gimnasio. Con la ayuda de una pelota de ejercicio, una bola llamada fitball, verás cómo hacer abdominales con un fitball. [...]

Cuantas veces has querido hacer ejercicio con un entrenador personal para que te diga exactamente qué es lo que tienes que hacer? Ahora desde unComo.com, Xavi y Marcelo, entrenadores personales, te mostrarán en el siguiente vídeo a hacer abdominales con el fitball con agarre manual. Puedes usar un fitball [...]

Xavi y Marcelo, entrenadores personales, te mostrarán en el siguiente vídeo a trabajar el abdomen con un fitball. Puedes usar un fitball de muchas maneras para poder tonificar tu cuerpo y conseguir reforzar toda la musculatura. Con el ejercicio que verás en el siguiente vídeo de unComo.com, podrás ver [...]

Xavi y Marcelo, entrenadores personales, te mostrarán en el siguiente vídeo a hacer flexiones y abdominales con un fitball. Puedes usar un fitball de muchas maneras para poder tonificar tu cuerpo y conseguir reforzar toda la musculatura de tu cuerpo. Con el ejercicio que verás en el siguiente vídeo [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer ejercicios para la espalda. Para trabajar la espalda haremos el ejercicio de remo a una mano. Para trabajar la espalda usaremos un peso entre 5 y 6 kilos, podemos usar una mancuerna o garrafa de agua. Nos pondremos de cara a la pared, con un mano aguatando [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal, a conseguir muscular los tríceps. Para hacer este ejercicio usaremos una silla, nos cogeremos a la punta de la silla con los dedos mirando hacia adelante, las piernas flexionadas y bajar todo el cuerpo haciendo flexiones con los brazos, después estiraremos las [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal, a tonificar los tríceps. Este ejercicio no sirve para muscular sino que es muy adecuada para tonificar el brazo. Para hacer este ejercicio usaremos unos 2 o 3 kilos, apoyaremos con una mano en la pared y con la otra cogeremos el peso haciendo un angulo de 90 [...]

Aprende con Marcelo, entrenador personal a hacer un ejercicio funcional de hombros, abdomen y lumbares. Para ello usaremos un peso de máximo 2 kg. Cogeremos el peso y delante de nuestra cara y lo rotaremos alrededor de la cabeza. Haremos 10 giros a un lado y después 10 giros al otro lado.