Entrenadores personales, gimnasios y equipos

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  • Cómo motivarse para ir al gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El ejercicio es una actividad muy conveniente para cuidar la salud, y el gimnasio es uno de los lugares más adecuados para ponerse en forma. Sin embargo,…
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  • Las mejores clases para mantenerme en forma en el gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Una de las maneras imprescindibles para mantenernos en forma y sanos es hacer deporte. Practicar ejercicio con regularidad es bueno, no sólo estéticamente,…
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  • Cómo hacer deporte sin gastar dinero Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Hacer deporte es muy importante para tener una vida sana. El deporte nos permite estar en forma y nos ayuda a liberarnos de tensiones y del estrés del…
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  • Cómo hacer ejercicios con pesas rusas Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo con el que conseguirás un mayor rendimiento. Domina la técnica del Swing americano…
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  • Cómo prepararse para la primera clase de spinning Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Prepararse para la primera clase de spinning es sencillo, basta con que tengas en cuenta que tendrás una sesión de entrenamiento muy intensa para la que…
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  • Cómo hacer un TRX  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El entrenamiento TRX es un sistema para realizar ejercicios en suspensión. Es necesario usar unos accesorios específicos que te puedes fabricar tú mismo…
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  • Cómo calentar en el gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El objetivo de calentar en el gimnasio no es otro que lograr que tu cuerpo alcance la situación óptima para rendir al máximo durante el entrenamiento.…
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  • Cuáles son los beneficios de la pelota medicinal Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El uso de la pelota medicinal se remonta a los años cincuenta. Se empleaba en la rehabilitación de lesiones y con personas que padecían problemas ortopédicos.…
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  • Cómo ejercitarse con la elíptica  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    La elíptica es uno de los aparatos más solicitados en los gimnasios y con razón. El trabajo en esta máquina nos permite optimizar el tiempo que pasamos…
    Paso a paso Dificultad Media 438 votos
  • Cómo entrenar en la cinta de correr Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    La cinta de correr es una máquina efectiva para ponernos en forma, quemar más calorías y mejorar nuestro nivel cardiovascular. Además, es perfecta para…
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  • Cómo descansar después de entrenar Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Un buen descanso es clave para una persona que realice una actividad normal, y toma más relevancia el asunto si hablamos de un deportista que sigue un…
    Paso a paso Dificultad Fácil 26 votos
  • Cómo entrenar en el gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Cuando nos apuntamos al gimnasio lo hacemos con muy buena voluntad, pero en muchas ocasiones la falta de conocimiento hace que no logremos nuestros objetivos…
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  • Qué necesito para ir al gimnasio  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Cuando ya hemos tomado la decisión de ponernos manos a la obra y mejorar nuestra forma física acudiendo al gimnasio, nos asalta la duda de qué debemos…
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  • Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Los que tenemos poco tiempo para realizar actividad física, sabemos lo importante que es una buena organización para sacar el máximo rendimiento del ejercicio.…
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  • Cuáles son las mejores máquinas para quemar calorías Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Si queremos optimizar nuestra estancia en el gimnasio y nuestro objetivo es gastar energía sin centrarnos en ninguna zona localizada, deberemos saber…
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  • Cómo cuidar las manos al levantar pesas Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Por cuestiones estéticas y, sobre todo, de salud, es necesario que nos protejamos de forma adecuada las manos cuando levantemos pesas. Si no lo hacemos,…
    Paso a paso Dificultad Fácil 8 votos
  • Cómo hacer un buen ejercicio de spinning Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Hacer un buen ejercicio de spinning es una actividad deportiva que puede generar una amplia multitud de beneficios, ya que implica el movimiento de una…
    Paso a paso Dificultad Fácil 99 votos
  • Cómo elegir un gimnasio acertadamente Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Muchas personas prefieren ejercitarse al aire libre, pero cuando llegan las bajas temperaturas o el mal clima, las limitaciones resultan evidentes, por…
    Paso a paso Dificultad Fácil 17 votos
  • Ejercicios con Kettlebel o pesas para tronco superior Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Aprende con Marcelo, entrenador personal, a trabajar con kettebels, pesas rusas. Las kettebels siempre se trabajan con inercia, en este caso desde el…
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  • Cómo utilizar una pelota grande durante el embarazo Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Las pelotas de parto son unas bolas de gran dimensión utilizadas para ayudar a las mujeres durante el parto, a alcanzar diferentes posturas que de otra…
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