Entrenadores personales, gimnasios y equipos

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  • Cómo hacer deporte sin gastar dinero Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Hacer deporte es muy importante para tener una vida sana. El deporte nos permite estar en forma y nos ayuda a liberarnos de tensiones y del estrés del día a día, aunque no siempre podemos dedicar tiempo y sobre todo dinero a las actividades deportivas. Los gimnasios…
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  • Cómo hacer ejercicios con pesas rusas Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo con el que conseguirás un mayor rendimiento. Domina la técnica del Swing americano o overhead swing que se suele utilizar en los entrenamientos de Crossfit gracias a este vídeo de unComo donde…
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  • Cómo prepararse para la primera clase de spinning Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Prepararse para la primera clase de spinning es sencillo, basta con que tengas en cuenta que tendrás una sesión de entrenamiento muy intensa para la que debes ir equipado adecuadamente, con ropa ligera, toalla para retirar el exceso de sudor y agua. Además, deberás…
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  • Cómo hacer un TRX  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El entrenamiento TRX es un sistema para realizar ejercicios en suspensión. Es necesario usar unos accesorios específicos que te puedes fabricar tú mismo en casa, si tienes un poco de destreza. Si consigues hacer tu propio TRX te ahorrarás un buen dinero, ya que…
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  • Cómo calentar en el gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El objetivo de calentar en el gimnasio no es otro que lograr que tu cuerpo alcance la situación óptima para rendir al máximo durante el entrenamiento. Además de conseguir ser más eficaces en la práctica deportiva, esto también nos ayuda a reducir el riesgo de…
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  • Cuáles son los beneficios de la pelota medicinal Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El uso de la pelota medicinal se remonta a los años cincuenta. Se empleaba en la rehabilitación de lesiones y con personas que padecían problemas ortopédicos. En la actualidad, su uso está muy extendido e incluso a dado lugar a prácticas deportivas como la esferodinamia,…
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  • Cómo ejercitarse con la elíptica  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    La elíptica es uno de los aparatos más solicitados en los gimnasios y con razón. El trabajo en esta máquina nos permite optimizar el tiempo que pasamos haciendo ejercicio ya que quemamos muchas calorías en poco tiempo, tonificamos brazos y piernas y trabajamos…
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  • Cómo entrenar en la cinta de correr Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    La cinta de correr es una máquina efectiva para ponernos en forma, quemar más calorías y mejorar nuestro nivel cardiovascular. Además, es perfecta para iniciarse en la práctica de ejercicio físico o como complemento para nuestro entrenamiento deportivo habitual.…
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  • Cómo descansar después de entrenar Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Un buen descanso es clave para una persona que realice una actividad normal, y toma más relevancia el asunto si hablamos de un deportista que sigue un entrenamiento periódico. No es difícil seguir las pautas para descansar de forma correcta tras una actividad…
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  • Cómo entrenar en el gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Cuando nos apuntamos al gimnasio lo hacemos con muy buena voluntad, pero en muchas ocasiones la falta de conocimiento hace que no logremos nuestros objetivos y que nos demos de baja. Y es que es normal que con tantas máquinas y aparatos no sepamos muy bien cómo…
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  • Qué necesito para ir al gimnasio  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Cuando ya hemos tomado la decisión de ponernos manos a la obra y mejorar nuestra forma física acudiendo al gimnasio, nos asalta la duda de qué debemos llevar en la mochila para que todo vaya bien. En unComo.com damos respuesta a la pregunta de qué necesito para…
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  • Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio  Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Los que tenemos poco tiempo para realizar actividad física, sabemos lo importante que es una buena organización para sacar el máximo rendimiento del ejercicio. La situación es más complicada cuando tenemos que compartir el lugar en el que hacemos deporte con otras…
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  • Cuáles son las mejores máquinas para quemar calorías Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Si queremos optimizar nuestra estancia en el gimnasio y nuestro objetivo es gastar energía sin centrarnos en ninguna zona localizada, deberemos saber a qué máquinas en concreto tendremos que acudir. En unComo.com te explicamos cuáles son las mejores máquinas para…
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  • Cómo cuidar las manos al levantar pesas Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Por cuestiones estéticas y, sobre todo, de salud, es necesario que nos protejamos de forma adecuada las manos cuando levantemos pesas. Si no lo hacemos, el dolor puede llegar incluso a impedirnos practicar este deporte. Para facilitarte las cosas, en uncomo.com…
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  • Cómo hacer un buen ejercicio de spinning Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Hacer un buen ejercicio de spinning es una actividad deportiva que puede generar una amplia multitud de beneficios, ya que implica el movimiento de una gran cantidad de músculos. Hacer spinning es una actividad muy completa porque está centrada en desarrollar el…
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  • Cómo elegir un gimnasio acertadamente Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Muchas personas prefieren ejercitarse al aire libre, pero cuando llegan las bajas temperaturas o el mal clima, las limitaciones resultan evidentes, por eso los gimnasios se convierten en la opción más conveniente. Pero no siempre resulta sencillo saber cómo elegir…
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  • Ejercicios con Kettlebel o pesas para tronco superior Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Aprende con Marcelo, entrenador personal, a trabajar con kettebels, pesas rusas. Las kettebels siempre se trabajan con inercia, en este caso desde el lumbar. Los swings con kettebels empezaremos a balancear entre las piernas y al mismo balancear daremos un paso…
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  • Cómo utilizar una pelota grande durante el embarazo Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Las pelotas de parto son unas bolas de gran dimensión utilizadas para ayudar a las mujeres durante el parto, a alcanzar diferentes posturas que de otra manera no serían posibles. Se suelen utilizar cuando las mujeres optan por dar a luz de forma natural y sin medicamentos…
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