Todas las respuestas sobre Entrenamientos de grasa del vientre en la sección de Deporte de unComo.com

Entrenamientos de grasa del vientre

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  • Cómo mejorar nuestro tono muscularFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Entre las numerosas prácticas deportivas que se llevan a cabo hoy en día para cuidar de nuestro propio cuerpo, como por ejemplo el running, el fitness también ocupa un lugar importante. Poder mantener bien en forma el cuerpo y la respiración es fundamental y muchas disciplinas del fitness nos pueden [...]

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  • Cómo hacer ejercicios posturalesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    En el siguiente vídeo te mostramos las claves principales para hacer de manera correcta ejercicios posturales y estiramientos en casa. Sigue atentamente las instrucciones para realizar una ejecución perfecta de los ejercicios, se trata de estiramientos que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y la [...]

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  • Cómo hacer estiramientos en casaFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Algunos dolores musculares que sufrimos ya sea por el trabajo, el deporte o el estrés podemos evitarlos realizando 3 o 4 veces por semana, una serie de ejercicios de estiramientos durante 15 minutos. Si no dispones de mucho tiempo para practicar actividad física, en este vídeo te mostramos cómo hacer [...]

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  • Ejercicios para mantenerse en formaFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Dedicar 15 o 20 minutos al día para hacer ejercicio es fundamental para mantenerse en forma y mejorar nuestro estado físico. En este vídeo te mostramos una clase con ejercicios posturales para hacer un mantenimiento de tu cuerpo mejorando la flexibilidad y la calidad de la musculatura. Los ejercicios [...]

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  • Ejercicios de estiramientos en la oficinaFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si pasas muchas horas trabajando sentado frente al ordenador, es recomendable que dediques aunque sea cinco minutos al día a estirar y destensar la musculatura de tu cuerpo. Mira este vídeo de unComo en el que te mostramos una serie de movimientos muy prácticos para que sepas cómo hacer ejercicios de [...]

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  • Ejercicios para estirar cuello y brazosFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Hacer estiramientos después de practicar deporte o actividades físicas es muy importante para que la musculatura trabaje correctamente y prevenir lesiones o desgarres musculares. En este vídeo te mostramos ejercicios para estirar cuello y brazos con unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer cada [...]

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  • Cómo hacer estiramientos de piernasFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Realizar estiramientos después de una sesión de entrenamiento es muy importante para tonificar la musculatura y prevenir posibles lesiones. En este vídeo te enseñamos cómo hacer estiramientos de piernas paso a paso para que conozcas cuáles son los mejores ejercicios para destensar los músculos de las [...]

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  • Cómo estirar los pectoralesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar, pero si practicas deportes con raquetas o que utilizas [...]

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  • Cómo estirar el glúteoFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas molestias se sitúan en el cuello y lumbares, por eso en el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los músculos del culo, este músculo se encuentra en la zona del trasero y suele estar muy [...]

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  • Cómo estirar los isquiotibialesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares en todo el cuerpo y especialmente en las piernas, como en los músculos isquiotibiales y cuadriceps. Esto es debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo [...]

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  • Cómo estirar los gemelos Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar. Cómo sabrás los músculos de la pierna son muy potentes [...]

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  • Cómo estirar el trícepsFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la parte del cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los tríceps, un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y que suele estar muy relacionado [...]

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  • Cómo estirar el bícepsFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo bíceps. Este músculo se encuentra en la parte central del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando hacemos muchas pesas. Para estirar el bíceps puedes usar distintas técnicas muy útiles, así que mira el siguiente [...]

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  • Cómo estirar el deltoidesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo deltoides. Este músculo se encuentra en la parte superior del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando levantamos mucho peso. Para estirar el deltoides tienes que estirar el brazo por delante del pecho y aguantarlo [...]

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  • Cómo estirar el antebrazoFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el antebrazo. Para estirar el antebrazo pondrás las palmas de las manos sobre una camilla con los dedos mirando hacia atrás y tirarás el cuerpo hacia adelante. Normalmente la gente que tiene problemas en esta zona del brazo son los tenistas, deportistas [...]

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  • Cómo conseguir abdominales hipopresivosFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Los abdominales hipopresivos son un conjunto de ejercicios que permiten bajar la tensión intra-abdominal y a la vez provocan una activación de los músculos del suelo pélvico y de la zona denominada faja abdominal.Tal y como su nombre indica, este trabajo abdominal genera poca presión en la zona del [...]

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  • Cómo crear un horario Master TrainingFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Creando un horario de “entrenamiento maestro” le ayudará a mantenerse enfocado para alcanzar sus metas. Si quieres establecer claramente lo  qué quieres hacer y cuándo hacerlo, tener un plan para organizarte es pista. Si estás creando un horario de “entrenamiento maestro” para try-outs  Olímpicos, para [...]

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  • Cómo hacer flexiones de la forma correctaFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos cómo hacer flexiones de forma correcta. Para la realización de este ejercicio, te apoyas con las manos separadas y las puntas de los pies también [...]

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  • Cómo hacer flexiones sencillasFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos cómo hacer flexiones sencillas. Para la realización de este ejercicio, te apoyas con las manos separadas y con las rodillas en el suelo, a continuación [...]

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  • Cómo hacer flexiones con salto abierto y cerradoFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Xavi y Marcelo son entrenadores personales que te mostrarán todo tipo de ejercicios físicos para que mantengas tu cuerpo en forma, con entrenamientos que puedes hacer en tu casa o el gimnasio. El ejercicio que te enseñan en el siguiente vídeo es hacer flexiones con salto abierto y cerrado, que es un [...]

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