Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo vestirme para salir a caminar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saber cómo vestirte para salir a caminar te permitirá disfrutar en las mejores condiciones de todos los beneficios de esta actividad tan saludable. Andar es un ejercicio muy asequible para personas de todas las condiciones, pero no por ello debemos despreciar…
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  • Qué deportes hacer para el dolor de piernas  Fitness / Ejercicios de piernas
    Los deportes que debes hacer para el dolor de piernas son aquellos en los que se trabajan las extremidades inferiores, preferiblemente sin que estás tengan que soportar el peso de todo el cuerpo. En personas sanas, el dolor de piernas viene producido por una mala…
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  • Cómo saltar a la cuerda Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saltar a la cuerda es algo que todos hacíamos de pequeños pero que también es un excelente e intenso ejercicio que podemos hacer una vez que ya somos adultos para ganar fuerza y resistencia. Por ello, es considerada una excelente forma de entrenamiento. Para poder…
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  • Cuáles son los beneficios del crossfit Fitness / Hacer fitness
    El crossfit es la disciplina que está de moda. Este tipo de deporte consiste un entrenamiento intensivo a través de circuitos de ejercicios donde se trabajan todas las áreas del cuerpo, ofreciendo definición muscular generalizada, ejercicios cardiovasculares y…
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  • Cómo marcar los flexores de cadera Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Marcar los flexores de cadera te permitirá lucir un abdomen perfecto este verano. Tanto en hombres como en mujeres, resulta muy atractiva la definición de estos músculos que forman una "v" en la parte baja del abdomen y que son un complemento perfecto de unos…
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  • Cómo hacer ejercicios para los glúteos en casa Fitness / Ejercicios de piernas
    Hacer ejercicios para los glúteos en casa te permitirá contrarrestar los efectos de una vida sedentaria. Especialmente si por trabajo o estilo de vida pasas muchas horas sentado, es muy recomendable que trabajes los músculos de los glúteos para evitar que se acumule…
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  • Cómo escoger un curso de defensa personal Fitness / Autodefensa y Kickboxing
    Por nuestra seguridad personal o para ponernos en forma, existen muchos buenos motivos para realizar un curso de defensa personal. Pero lo más importante de todo es elegir correctamente la opción más adecuada, en función de nuestra edad, condición física y objetivos.…
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  • Diferencia entre tonificar y aumentar músculo Fitness / Hacer fitness
    La diferencia entre tonificar y aumentar músculo es muy fácil de entender. En el primer caso, lo que hacemos es trabajar el músculo con el fin de fortalecerlo, pero sin necesidad de que aumente de tamaño; mientras que en el segundo lo que buscamos es precisamente…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo lumbalgia Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Hay muchos deportes que puedes hacer si tienes lumbalgia. Es más, no solo los puedes hacer sino que es muy recomendable realizar actividad física cuando se padece una enfermedad como esta. Así, los médicos afirman que el dolor de espalda nunca se curará a base…
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  • Cómo ejercitar los bíceps en casa  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Aprender a ejercitar los bíceps en casa te dará los recursos para poder trabajar estos músculos de los brazos sin necesidad de aparatos. A falta de pesas, puedes usar botellas de agua llenas o algún otro objeto pesado cuya forma te permita sostenerlo con una mano.…
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  • Cómo ejercitar dorsales sin pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitar los dorsales sin pesas te permitirá trabajar esta parte de tu espalda sin necesidad de acudir al gimnasio, en tu propia casa. En general, todos los ejercicios orientados a tonificar esta zona del cuerpo deben ser ejecutados con mucho cuidado,…
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  • Ejercicios para tener un vientre plano Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Lucir un vientre plano y abdominales marcados no es algo sencillo, pero combinando una buena dieta con una rutina de ejercicios es posible quemar la grasa de la zona y reducir medidas. La constancia y la disciplina serán tus mejores aliadas para lograr este objetivo…
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  • Cómo ejercitar los antebrazos en casa Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Ejercitar los antebrazos en casa en sencillo y puedes hacerlo tanto ayudándote por un par de mancuernas como sin ninguna herramienta adicional. En el caso de que no dispongas de pesas en tu casa, siempre las puedes sustituir por un par de botellas de agua llenas.…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo escoliosis  Fitness / Lesiones deportivas
    Saber qué deportes puedes hacer si tienes escoliosis te puede ayudar a estabilizar esta enfermedad que provoca una curvatura de la columna vertebral. Como siempre te decimos, debes tener en cuenta las indicaciones de tu médico, ya que las recomendaciones que te…
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  • Cómo ejercitar los oblicuos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Ejercitar los oblicuos te permitirá dar forma a una parte de tus abdominales de la que depende en buena medida el aspecto de tu cintura. Si bien a muchos hombres le gusta marcar estos músculos, a las mujeres también le conviene trabajarlos con el objetivo de tener…
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  • Cómo ejercitar deltoides sin pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Ejercitar deltoides sin pesas es posible, aunque si tu objetivo es que se te marquen estos músculos que rodean el hombro, debes tener en cuenta que tardarás más en ver los resultados de esta forma. Además de mejorar tu aspecto, el trabajo con los deltoides te…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo varices  Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Hay deportes que puedes hacer si tienes varices, es más, la actividad física es muy positiva para poder mitigar los efectos de este problema circulatorio. En general, todos los ejercicios aeróbicos los puedes practicar si padeces este problema. Sin embargo, antes…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo hernia discal Fitness / Lesiones deportivas
    Los deportes que puedes hacer si tienes una hernia discal son aquellos que no sean de alto impacto. De este modo, debes huir de aquellas actividades en las que se produzcan movimientos como saltos en los que tengas que absorber toda la fuerza de tu propio cuerpo.…
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  • Cómo hacer ejercicio sin aumentar la masa muscular Fitness / Hacer fitness
    Hacer ejercicio sin aumentar la masa muscular es posible si se hace la actividad de la forma adecuada y con la intensidad precisa para ello. Determinando tipo de alimentación, en la que no abunden los carbohidratos ni las proteínas, también te ayudará en tu objetivo…
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  • Ejercicios de fuerza para brazos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Los ejercicios de fuerza para brazos te permitirán incrementar la potencia de las extremidades superiores gracias al desarrollo de sus grupos musculares. Los más efectivos son aquellos que se realizan con una resistencia, ya sea con mancuernas o con otro instrumento.…
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