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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo estirar para bailar Zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Mira este vídeo para saber cuáles son los mejores estiramientos para practicar Zumba y descubre junto a Lucia Medina de la escuela de baile u!dance la manera ideal para empezar o terminar tu clase de Zumba. Si tu objetivo es estar en forma, pasarlo bien y conseguir…
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  • Cómo practicar Zumba Fitness y adelgazar rápidamente Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Si quieres bajar de peso bailando Zumba mira este es tu tutorial donde la profesora Lucia Medina desde la escuela de u!dance te enseña paso a paso cómo conseguir tus objetivos. El objetivo principal de esta actividad es realizar un trabajo cardiovascular que incluye…
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  • Cómo bailar Zumba - clase completa Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Aprende con este vídeo cómo bailar zumba desde casa y de manera sencilla siguiendo las indicaciones que te dará Lucia Medina, profesora en u!dance la mejor escuela donde aprender esta disciplina. Si quieres empezar o terminar de la mejor manera la clase lo primero…
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  • Cómo bajar de peso practicando Zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    En este vídeo de unComo podrás ver una clase de Zumba con la que conseguir bajar de peso, explicada por la profesora Lucia Medina desde la escuela de u!dance en Barcelona. Sin duda la Zumba se ha convertido en un tipo de baile ideal para ponerse en forma y conseguir…
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  • Ejercicios para engordar glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    La vida sedentaria y la naturaleza propia de nuestro cuerpo puede provocar que los glúteos, lejos de presentar un aspecto firme y elevado, se caractericen por ser músculos planos. El resultado es que nuestra figura se alejará de los cánones de belleza. Podemos…
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  • Cuáles son los beneficios de trotar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Trotar está considerado el mejor deporte aeróbico para la salud cardiovascular y para la quema de calorías. Muchas personas trotan a diario 5 o 10 kilómetros, les motiva saber que han alcanzado una nueva meta, les encanta verse ganando más resistencia, pero no…
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  • Ejercicios para engordar antebrazos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Los antebrazos son la parte de las extremidades superiores que se encuentra delimitada por el codo y la muñeca. Al contrario de lo que sucede con la parte superior del brazo, en esta zona no se suele acumular grasa y lo habitual es que la piel sea muy fina, con…
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  • Cuántas calorías quemo corriendo Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    ¿Eres de los que sale a correr para perder peso? En caso afirmativo, probablemente te hayas preguntado más de una vez: ¿cuántas calorías quemas corriendo? Lo cierto es que son muchos los parámetros que entran en juego a la hora de realizar este cálculo sobre el…
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  • Cómo perder peso con la plataforma vibratoria Fitness / Hacer fitness
    Uno de los complementos para estar en forma más populares que existen en la actualidad es la plataforma vibratoria, un aparato en el que se puede ejercitar el cuerpo sin hacer apenas esfuerzo. Las plataformas vibratorias consiguen beneficios como eliminación de…
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  • Cómo estar motivado para hacer ejercicio Fitness / Hacer fitness
    Apuntarse al gimnasio es algo que la mayoría de las personas hacen, al menos, una vez en la vida. Pero ir... ¡eso ya es otra cosa! Perder peso, tener una vida sana o fortalecer los músculos son los motivos principales por los que la gente va al gimnasio, sin embargo,…
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  • Cómo estar motivado para adelgazar Fitness / Hacer fitness
    Muchas veces, el motivo principal por el que las personas abandonan su propósito de adelgazar es porque se les termina la motivación y terminan por abandonar su vida sana y atacar al primer bocadillo de chorizo que se les pone delante o a la tableta de chocolate.…
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  • Cómo aguantar corriendo sin cansarse Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Cuando haces running para perder peso tienes que mantenerte corriendo al menos durante unos 40 minutos cada vez que salgas a hacer footing. Así, es preferible que te marques un ritmo relajado para aguantar más tiempo corriendo, en vez de ir más rápido con el riesgo…
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  • Cómo hacer zumos para deportistas Fitness / Hacer fitness
    Cuando hacemos deporte, perdemos una gran cantidad de líquido a través del sudor, por lo que es necesario hidratarse tanto antes como después de practicar cualquier actividad física. Una de las mejores maneras de hacerlo es con zumos ya que, además, le aportamos…
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  • Ejercicios para engordar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Aunque para muchas personas el objetivo es conseguir unas piernas más estilizadas, para otras es precisamente lo contrario, conseguir más masa muscular en las extremidades inferiores. Así, algunas anatomías se caracterizan por unas piernas muy delgadas, mientras…
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  • Ejercicios para fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Los tobillos, al soportar todo el peso del cuerpo, son una de las articulaciones del cuerpo que más pueden resentirse y sufrir lesiones a la hora de realizar cualquier actividad física cotidiana. Es por este motivo por el que resulta tan importante ejercitarlos…
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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo una lesión en la rodilla Fitness / Lesiones deportivas
    Tener una rodilla dañada es muy frustrante para una persona a la que le gusta realizar actividad física. Las lesiones en esta zona suelen tener muy mal pronóstico, debido a la complejidad anatómica de la zona. Por ello, debes poner todo de tu parte para lograr…
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  • Cómo hacer zumba en casa Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    ¿Quieres practicar zumba pero por falta de tiempo o dinero no puedes permitirte ir a un gimnasio? No es problema, ya que se trata de un ejercicio que se puede llevar a cabo en muchos sitios y no precisa de complementos, sólo muchas ganas de pasarlo bien y algunos…
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  • Cómo hacer zumba embarazada Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Estar embarazada no es sinónimo de dejar el deporte de lado sino todo lo contrario: realizar actividades físicas es esencial para no engordar más de lo necesario y es saludable tanto para la madre como para el bebé que lleva dentro. Con respecto a los mejores…
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  • Cuál es la mejor música para hacer zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    El zumba se ha convertido ya en uno de las prácticas preferidas por todos los deportistas que quieren aunar el ejercicio con la diversión. Esta modalidad de fitness, creada por Alberto Pérez, utiliza diversos ritmos latinoamericanos para hacer mover el esqueleto…
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  • Qué equipamiento necesito para hacer body balance Fitness / Hacer fitness
    El body balance es una actividad física en auge, que día a día gana adeptos. Ello se debe tanto a los beneficios que aporta a las personas que lo practican como a su facilidad de ejecución. Sin embargo, como ejercicio regulado no está exento de practicarse siguiendo…
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