Fitness

442
Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cuáles son los mejores ejercicios abdominales hipopresivos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Conocer los mejores ejercicios abdominales hipopresivos te permitirá sacar el máximo partido a esta forma de tonificar tu abdomen a base de respiraciones profundas y contracciones. Si estás comenzando con la gimnasia hipopresiva, es recomendable que leas este…
    Paso a paso Dificultad Fácil 2 votos positivos
  • Cómo hacer unas pesas Fitness / Hacer fitness
    ¿Quieres hacer ejercicio desde casa? ¿Deseas tonificar tus brazos y adquirir más fuerza? Si estás pensando en mejorar tu condición física pero no quieres gastarte dinero en ir a un gimnasio, presta atención al siguiente artículo que te presentamos. En unComo.com…
    Paso a paso Dificultad Fácil 3 votos positivos
  • Cómo ejercitarse después de los 40 Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitarse después de los 40 te permitirá mantenerte activo de la mejor manera para aminorar los efectos negativos del paso del tiempo. El aumento de la esperanza de vida ha hecho que a los 40 una persona aún se considere joven pero debes comenzar…
    Paso a paso Dificultad Fácil 7 votos positivos
  • Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos  Fitness / Hacer fitness
    Saber cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos te permitirá tener criterio a la hora de escoger entre las mejores actividades para conseguir perder peso y mejorar tu resistencia. Los ejercicios aeróbicos son, por definición, aquellos en los que se emplea mucho…
    Paso a paso Dificultad Fácil 5 votos positivos
  • Cómo hacer ejercicio después de una operación Fitness / Lesiones deportivas
    Saber cómo hacer ejercicio después de una operación implica, antes de nada, contar con la autorización del médico que te está tratando de tu enfermedad. Si es posible, también es conveniente que este profesional te aconseje sobre el tipo de ejercicio que es más…
    Paso a paso Dificultad Media 3 votos positivos
  • Cómo hacer ejercicio en el agua Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Si quieres aprender un nuevo método de realizar ejercicio alejado del gimnasio, la moda del running o las salidas en bicicleta, aquí te traemos una nueva propuesta. Los ejercicios acuáticos son una manera saludable y muy divertida de realizar actividades cardiovasculares.…
    Paso a paso Dificultad Fácil 4 votos positivos
  • Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos  Fitness / Ejercicios de piernas
    Tonificar los glúteos te permitirá optimizar el trabajo y combatir los efectos de un exceso de grasa o el natural paso del tiempo en esta zona del cuerpo. Los glúteos son una zona tendente a acumular grasa y es de las primeras es las que se nota una subida de…
    Paso a paso Dificultad Fácil 10 votos positivos
  • Cuáles son los mejores ejercicios para abdominales  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Aprender cuáles son los mejores ejercicios para abdominales te permitirá trabajar las diferentes partes de esta zona que tanto influye en nuestro aspecto. Además, unos abdominales fortalecidos te ayudarán a realizar tus tareas cotidianas mucho más fácilmente y…
    Paso a paso Dificultad Fácil 21 votos positivos
  • Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas te permitirá dar un aspecto más estilizado a tu figura. Afortunadamente, en las extremidades inferiores no se suele acumular la grasa que nos sobra, ni en el caso de hombres ni de mujeres, con…
    Paso a paso Dificultad Fácil 15 votos positivos
  • Cuáles son los mejores ejercicios anaeróbicos  Fitness / Hacer fitness
    Antes de decir cuáles son los mejores ejercicios anaeróbicos hay que aclarar en qué consisten. Las actividades anaeróbicas son las que se caracterizan por su brevedad y su intensidad, de modo que en el metabolismo se usan las reservas de energía de los músculos…
    Paso a paso Dificultad Fácil 2 votos positivos
  • Cómo ejercitarse después de los 50 Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitarse después de los 50 te permitirá aprovechar de manera óptima las ventajas del ejercicio físico para minimizar los efectos del paso de los años. Así, en cada etapa vital debemos practicar deporte de un determinado modo para evitar dañarnos…
    Paso a paso Dificultad Fácil 6 votos positivos
  • Cómo hacer gimnasia hipopresiva en casa Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Hacer gimnasia hipopresiva en casa es posible ya que no se necesitan máquinas a la hora de desarrollar esta técnica que cada vez gana más adeptos. Eso sí, deberás abstenerte en el caso de que estés embarazada, de que tengas la tensión alta o de que hayas sido…
    Paso a paso Dificultad Media 24 votos positivos
  • Cómo eliminar grasa de la cadera  Fitness / Ejercicios de piernas
    Eliminar la grasa de la cadera no es sencillo, ya que esta zona tiende a acumular tejido adiposo y no la trabajamos con los movimientos cotidianos ni tampoco con gran parte de los ejercicios más practicados en los gimnasios. Es una grasa muy antiestética, especialmente…
    Paso a paso Dificultad Fácil 8 votos positivos
  • Cómo vestirme para salir a caminar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saber cómo vestirte para salir a caminar te permitirá disfrutar en las mejores condiciones de todos los beneficios de esta actividad tan saludable. Andar es un ejercicio muy asequible para personas de todas las condiciones, pero no por ello debemos despreciar…
    Paso a paso Dificultad Fácil 6 votos positivos
  • Qué deportes hacer para el dolor de piernas  Fitness / Ejercicios de piernas
    Los deportes que debes hacer para el dolor de piernas son aquellos en los que se trabajan las extremidades inferiores, preferiblemente sin que estás tengan que soportar el peso de todo el cuerpo. En personas sanas, el dolor de piernas viene producido por una mala…
    Paso a paso Dificultad Fácil 9 votos positivos
  • Cómo saltar a la cuerda Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saltar a la cuerda es algo que todos hacíamos de pequeños pero que también es un excelente e intenso ejercicio que podemos hacer una vez que ya somos adultos para ganar fuerza y resistencia. Por ello, es considerada una excelente forma de entrenamiento. Para poder…
    Paso a paso Dificultad Fácil 4 votos positivos
  • Cuáles son los beneficios del crossfit Fitness / Hacer fitness
    El crossfit es la disciplina que está de moda. Este tipo de deporte consiste un entrenamiento intensivo a través de circuitos de ejercicios donde se trabajan todas las áreas del cuerpo, ofreciendo definición muscular generalizada, ejercicios cardiovasculares y…
    Paso a paso Dificultad Fácil 2 votos positivos
  • Cómo marcar los flexores de cadera Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Marcar los flexores de cadera te permitirá lucir un abdomen perfecto este verano. Tanto en hombres como en mujeres, resulta muy atractiva la definición de estos músculos que forman una "v" en la parte baja del abdomen y que son un complemento perfecto de unos…
    Paso a paso Dificultad Fácil 13 votos positivos
  • Cómo hacer ejercicios para los glúteos en casa Fitness / Ejercicios de piernas
    Hacer ejercicios para los glúteos en casa te permitirá contrarrestar los efectos de una vida sedentaria. Especialmente si por trabajo o estilo de vida pasas muchas horas sentado, es muy recomendable que trabajes los músculos de los glúteos para evitar que se acumule…
    Paso a paso Dificultad Fácil 11 votos positivos
  • Cómo escoger un curso de defensa personal Fitness / Autodefensa y Kickboxing
    Por nuestra seguridad personal o para ponernos en forma, existen muchos buenos motivos para realizar un curso de defensa personal. Pero lo más importante de todo es elegir correctamente la opción más adecuada, en función de nuestra edad, condición física y objetivos.…
    Paso a paso Dificultad Media 7 votos positivos
Fitness