Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo estirar después de hacer flexiones Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Brazos, muñecas, hombros y cuello son las zonas del cuerpo que más se ejercitan cuando haces flexiones y, por ello, a las que más debes prestar atención en los estiramientos. Si aún dudas acerca de la importancia de estos después de hacer deporte, te recomendamos…
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  • Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio Fitness / Hacer fitness
    Para que el deporte solo tenga consecuencias positivas tenemos que tener en cuenta una serie de factores como el calzado que empleamos, el tiempo que dejamos pasar desde que comemos, la hidratación, etc. Además, el organismo y los músculos tienen que estar en…
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  • Cómo calentar brazos antes de hacer pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si es importante estirar después de hacer pesas, no lo es menos el proceso de preparar los brazos para el levantamiento de las mancuernas. Así, calentar es básico para que los músculos a los que someterás a un gran esfuerzo alcancen la temperatura adecuada de…
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  • Cómo estirar después de hacer abdominales  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Cuando haces una sesión de abdominales, trabajas de forma localizada los grupos musculares de esa zona. Para evitar sobrecargas y el riesgo de lesiones, es muy importante que realices estiramientos después de haber hecho ejercicio. Es un gesto que te reportará…
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  • Cómo estirar después de hacer pesas  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Siempre es muy importante hacer estiramientos después de haber hecho ejercicio. Pero el tema gana más relevancia cuando el deporte que hacemos, como puede ser el trabajo con pesas, implica someter a los músculos a un esfuerzo intenso con carga. Para ayudarte a…
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  • Cómo curar el insomnio practicando Chi Kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Sin dudas el Chikung conocido como Qi Gong aparte de sus innumerables beneficios para nuestro cuerpo y mente, en este caso Jessica Andrea nos explica que también nos puede ayudar a sanar dolencias tan importantes cómo el insomnio, este ejercicio es conocido como…
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  • Cómo hacer un automasaje Chino (Chi kung) Fitness / Artes Marciales
    El Qi Gong forma es una parte más de la Medicina Tradicional China, con ella puedes equilibrar tus emociones, tu mente y cuerpo gracias a sus ejercicios y en este caso con el automasaje Chino. Jessica Andrea te enseña todas las partes del masaje chino. Si tienes…
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  • Cómo estirar después de patinar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Aunque te pueda parecer que al patinar básicamente estás trabajando las piernas, esto no es así. Espalda, glúteos y brazos también soportan mucha presión cuando patinas, por lo que no debes olvidar los grupos musculares de estas zonas del cuerpo a la hora de realizar…
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  • Cómo calentar para practicar Chikung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Una parte muy importante cuando vayas a practicar Qi Gong es hacer un buen calentamiento por eso te queremos este tutorial de unComo en el que Jessica te enseña cómo puedes hacerlo de la mejor manera y empezar a adquirir todos los beneficios que esta practica…
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  • Cómo practicar Chi kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    En este vídeo de Chikung vas a ver cómo hacer la postura inicial con la que empezar todos sus ejercicios. Jessica Andrea Malvarosa te explica las bases para hacer la posición de inico de los ejercicios de Qi Gong y así conseguir los muchos beneficios que esta…
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  • Cómo respirar en Chi Kung (Qigong) Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chi Kung debes sabes que respirar correctamente es uno de los puntos básicos de esta practica y que en cada uno de sus ejercicios vas a usar. Por eso Jessica Andrea Malvarosa te enseña cómo respirar en Qi Gong y conseguir asi realizar la…
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  • Cuáles son los beneficios del Chi kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chikung, pero no sabes cuales son los beneficios del Qi Gong, no te puedes perder este vídeo de unComo en el que Jessica Andrea nos explica todas las cosas buenas que van ligadas a este deporte. Esta practica que forma parte de la medicina…
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  • Qué es el Qi Gong (Chi kung) Fitness / Artes Marciales
    Si quieres saber qué es el Chi kung no te pierdas este vídeo de unComo en el que Jessica Andre Malvarosa te lo explica de la mejor manera. Esta practica de origen chino nos sirve para infinidad de cosas orientadas al mantenimiento y bienestar de nuestra salud,…
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  • Cómo quemar calorías en casa Fitness / Hacer fitness
    Si eres de las esas personas cuyo objetivo en año nuevo es apuntarse al gimnasio pero que nunca lo consiguen, ¡tranquila! En unComo te explicamos cómo quemar calorías en casa y evitar que tengas que apuntarte al gimnasio. Ahora podrás llevar una vida sana y saludable…
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  • ¿Se puede hacer deporte en ayunas? Fitness / Hacer fitness
    Tras haber pasado toda la noche durmiendo y, obviamente, sin haber comido nada, el organismo necesita recibir un aporte de energía importante para realizar las actividades cotidianas. Si lo que vamos a hacer es deporte, con más razón deberemos preparar un desayuno…
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  • ¿Se puede hacer pesas todos los días? Fitness / Hacer fitness
    Iniciar un entrenamiento físico con el fin de ganar masa muscular es algo que muchas personas se plantean al ir al gimnasio, pero no se trata únicamente de levantar pesas, sino que resulta importante tener en cuenta aspectos como la cantidad de ejercicio que se…
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  • Cómo tonificar los cuádriceps Fitness / Ejercicios de piernas
    Los cuádriceps se encuentran en la parte superior y delantera de las piernas y, si los tienes bien trabajados, darán un aspecto torneado a la pierna. Hay muchos ejercicios que te permitirán fortalecer estos músculos de forma localizada de modo que optimices el…
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  • Cuánto ejercicio hacer para ganar músculo Fitness / Hacer fitness
    Sin llegar al extremo de tener aspecto de culturista, incrementar el volumen de la masa muscular te permite estar más fuerte para realizar tus actividades cotidianas y tener un aspecto agradable. Los chicos muy delgados suelen estar interesados en que sus músculos…
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  • Cuánto ejercicio hacer para quemar grasa Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Debes dedicar un tiempo mínimo al día para poder eliminar los kilos sobrantes, aquellos provocados por la grasa que se te ha ido acumulando en el cuerpo debido a una mala alimentación o a la falta de ejercicio. Cuanto menos tiempo dejes pasar desde que engordaste,…
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  • Cómo tonificar los pectorales Fitness / Hacer fitness
    Existen muchos ejercicios que te permiten mantener a raya tus pectorales. Tanto en el caso de los hombres como el de las mujeres es muy interesante evitar que se acumule grasa en esta parte del cuerpo, aunque es más antiestético en el caso de los varones. Elásticos…
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