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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo mejorar las articulaciones con el Chikung Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chi Kung debes sabes que hay una gran variedad de ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la respiración, la digestión y fortalecer las articulaciones. Por eso Jessica Andrea Malvarosa te enseña cómo mejorar las articulaciones con Qi…
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  • Cómo tratar el dolor de espalda con el ChiKung Fitness / Artes Marciales
    Si quieres curar el dolor de espalda no te puedes perder este vídeo de ChiKung en el que Jessica Andrea te muestra como hacer este ejercicio para mejorar las lumbares pero también para ayudar a la tener mejor concentración y memoria. El Qigong es un practica que…
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  • ¿Hacer yoga adelgaza? Fitness / Yoga
    El yoga es una actividad que atrae a muchas personas a causa de los beneficios que aporta a la hora de conseguir un punto de relajación que sus actividades cotidianas no permiten. Por este motivo, no son tan conocidos los beneficios de esta práctica en el sentido…
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  • Cómo vestir para hacer zumba Fitness / Hacer fitness
    Es lo último en lo que a fitness se refiere: el zumba. Esta moda aeróbica ha llegado a nuestros gimnasios para no marcharse nunca y es que unos ejercicios cardiovasculares al ritmo de la mejor música del momento se consigue hacer ejercicio, quemar calorías y pasarlo…
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  • Cómo curar problemas digestivos con Qigong (Chikung) Fitness / Artes Marciales
    Si quieres fortalecer el estomago, el bazo, el páncreas, en general el sistema digestivo no te puedes perder este vídeo de ChiKung en el que Jessica Andrea te muestra como hacer este ejercicio llamado una mano al cielo y otra al suelo. El Qigong es un practica…
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  • Cómo tratar los dolores del sistema respiratorio practicando Chi kung Fitness / Artes Marciales
    Si estas sufriendo dolores respiratorios no dudes en ver este vídeo de unComo en el que te enseñamos la mejor manera de tratar dichas dolencias gracias al Chikung. Los mejor tutoriales de Qigong son los de Jessica Andrea toda un profesional de la materia y que…
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  • Cómo estirar la espalda Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufre si llevamos una vida sedentaria y si, además, estamos sometidos a estrés laboral o de cualquier otro tipo. Además de las malas posturas que solemos adoptar cuando estamos sentados en la oficina o tumbados…
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  • Cómo estirar después de hacer flexiones Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Brazos, muñecas, hombros y cuello son las zonas del cuerpo que más se ejercitan cuando haces flexiones y, por ello, a las que más debes prestar atención en los estiramientos. Si aún dudas acerca de la importancia de estos después de hacer deporte, te recomendamos…
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  • Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio Fitness / Hacer fitness
    Para que el deporte solo tenga consecuencias positivas tenemos que tener en cuenta una serie de factores como el calzado que empleamos, el tiempo que dejamos pasar desde que comemos, la hidratación, etc. Además, el organismo y los músculos tienen que estar en…
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  • Cómo calentar brazos antes de hacer pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si es importante estirar después de hacer pesas, no lo es menos el proceso de preparar los brazos para el levantamiento de las mancuernas. Así, calentar es básico para que los músculos a los que someterás a un gran esfuerzo alcancen la temperatura adecuada de…
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  • Cómo estirar después de hacer abdominales  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Cuando haces una sesión de abdominales, trabajas de forma localizada los grupos musculares de esa zona. Para evitar sobrecargas y el riesgo de lesiones, es muy importante que realices estiramientos después de haber hecho ejercicio. Es un gesto que te reportará…
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  • Cómo estirar después de hacer pesas  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Siempre es muy importante hacer estiramientos después de haber hecho ejercicio. Pero el tema gana más relevancia cuando el deporte que hacemos, como puede ser el trabajo con pesas, implica someter a los músculos a un esfuerzo intenso con carga. Para ayudarte a…
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  • Cómo curar el insomnio practicando Chi Kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Sin dudas el Chikung conocido también como Qi Gong aparte de sus innumerables beneficios para nuestro cuerpo y mente, en este caso Jessica Andrea nos explica que también nos puede ayudar a sanar dolencias tan importantes cómo el insomnio, este ejercicio es conocido…
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  • Cómo hacer un automasaje Chino (Chi kung) Fitness / Artes Marciales
    El Qi Gong forma es una parte más de la Medicina Tradicional China, con ella puedes equilibrar tus emociones, tu mente y cuerpo gracias a sus ejercicios y en este caso con el automasaje Chino. Jessica Andrea te enseña todas las partes del masaje chino. Si tienes…
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  • Cómo estirar después de patinar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Aunque te pueda parecer que al patinar básicamente estás trabajando las piernas, esto no es así. Espalda, glúteos y brazos también soportan mucha presión cuando patinas, por lo que no debes olvidar los grupos musculares de estas zonas del cuerpo a la hora de realizar…
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  • Cómo calentar para practicar Chikung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Una parte muy importante cuando vayas a practicar Qi Gong es hacer un buen calentamiento por eso te queremos este tutorial de unComo en el que Jessica te enseña cómo puedes hacerlo de la mejor manera y empezar a adquirir todos los beneficios que esta practica…
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  • Cómo practicar Chi kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    En este vídeo de Chikung vas a ver cómo hacer la postura inicial con la que empezar todos sus ejercicios. Jessica Andrea Malvarosa te explica las bases para hacer la posición de inico de los ejercicios de Qi Gong y así conseguir los muchos beneficios que esta…
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  • Cómo respirar en Chi Kung (Qigong) Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chi Kung debes sabes que respirar correctamente es uno de los puntos básicos de esta practica y que en cada uno de sus ejercicios vas a usar. Por eso Jessica Andrea Malvarosa te enseña cómo respirar en Qi Gong y conseguir asi realizar la…
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  • Cuáles son los beneficios del Chi kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chikung, pero no sabes cuales son los beneficios del Qi Gong, no te puedes perder este vídeo de unComo en el que Jessica Andrea nos explica todas las cosas buenas que van ligadas a este deporte. Esta practica que forma parte de la medicina…
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  • Qué es el Qi Gong (Chi kung) Fitness / Artes Marciales
    Si quieres saber qué es el Chi kung no te pierdas este vídeo de unComo en el que Jessica Andre Malvarosa te lo explica de la mejor manera. Esta practica de origen chino nos sirve para infinidad de cosas orientadas al mantenimiento y bienestar de nuestra salud,…
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