Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo quemar calorías en casa Fitness / Hacer fitness
    Si eres de las esas personas cuyo objetivo en año nuevo es apuntarse al gimnasio pero que nunca lo consiguen, ¡tranquila! En unComo te explicamos cómo quemar calorías en casa y evitar que tengas que apuntarte al gimnasio. Ahora podrás llevar una vida sana y saludable…
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  • ¿Se puede hacer deporte en ayunas? Fitness / Hacer fitness
    Tras haber pasado toda la noche durmiendo y, obviamente, sin haber comido nada, el organismo necesita recibir un aporte de energía importante para realizar las actividades cotidianas. Si lo que vamos a hacer es deporte, con más razón deberemos preparar un desayuno…
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  • ¿Se puede hacer pesas todos los días? Fitness / Hacer fitness
    Iniciar un entrenamiento físico con el fin de ganar masa muscular es algo que muchas personas se plantean al ir al gimnasio, pero no se trata únicamente de levantar pesas, sino que resulta importante tener en cuenta aspectos como la cantidad de ejercicio que se…
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  • Cómo tonificar los cuádriceps Fitness / Ejercicios de piernas
    Los cuádriceps se encuentran en la parte superior y delantera de las piernas y, si los tienes bien trabajados, darán un aspecto torneado a la pierna. Hay muchos ejercicios que te permitirán fortalecer estos músculos de forma localizada de modo que optimices el…
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  • Cuánto ejercicio hacer para ganar músculo Fitness / Hacer fitness
    Sin llegar al extremo de tener aspecto de culturista, incrementar el volumen de la masa muscular te permite estar más fuerte para realizar tus actividades cotidianas y tener un aspecto agradable. Los chicos muy delgados suelen estar interesados en que sus músculos…
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  • Cuánto ejercicio hacer para quemar grasa Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Debes dedicar un tiempo mínimo al día para poder eliminar los kilos sobrantes, aquellos provocados por la grasa que se te ha ido acumulando en el cuerpo debido a una mala alimentación o a la falta de ejercicio. Cuanto menos tiempo dejes pasar desde que engordaste,…
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  • Cómo tonificar los pectorales Fitness / Hacer fitness
    Existen muchos ejercicios que te permiten mantener a raya tus pectorales. Tanto en el caso de los hombres como el de las mujeres es muy interesante evitar que se acumule grasa en esta parte del cuerpo, aunque es más antiestético en el caso de los varones. Elásticos…
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  • Cuánto ejercicio hacer al día Fitness / Hacer fitness
    En la práctica de deporte una factor muy importante para que consigas tus objetivos y logres realizar actividad física de forma habitual es el tiempo que dedicas para cada jornada. Así, si te excedes corres el riesgo de sobrecargar los músculos o incluso lesionarte…
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  • Cómo saber si el ejercicio está funcionando Fitness / Hacer fitness
    Cuando te has marcado un objetivo concreto al hacer deporte, es importante que controles determinados indicadores que te dan idea de que vas por buen camino. Ya sea que quieres adelgazar, aumentar la masa muscular o definir, es clave que vigiles tu evolución para…
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  • Cómo tonificar los muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    La parte superior de las piernas tiende acumular grasa si llevas una mala alimentación o no realizas ejercicio físico. Desde el punto de vista estético, unos muslos tonificados son muy atractivos, tanto en los hombres como en las mujeres, por lo que tenerlos bien…
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  • Ejercicios para aumentar los senos Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Aunque aumentar el tamaño de los senos de forma natural no es posible, practicar ejercicio y tonificar los músculos del pecho sí permite lucir un busto más voluminoso y sensual visiblemente. Solo tienes que realizar de forma regular algunos ejercicios localizados…
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  • Cómo tonificar después de adelgazar Fitness / Hacer fitness
    Tonificar después de adelgazar te permitirá evitar que determinadas partes de tu cuerpo presenten un aspecto flácido una vez que has eliminado esos kilos de más, algo que suele ocurrir cuando pierdes mucho peso debido a una dieta o una enfermedad y no realizas…
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  • Cuánto ejercicio aeróbico hacer Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saber cuánto ejercicio aeróbico hacer te permitirá aprovechar al máximo los beneficios de este tipo de actividad, en los que se hace uso de forma intensiva del oxígeno y que facilita la quema de grasa. Por ello, los entrenamientos aeróbicos son ideales para las…
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  • Cómo tonificar los aductores Fitness / Ejercicios de piernas
    Si aprendes a tonificar los aductores podrás trabajar de forma adecuada estos músculos presentes en la cara interna del muslo, y cuya función principal es ayudar a cerrar las piernas. Vamos a proponer una serie de ejercicios de estiramiento y de potenciación para…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para rodillas con artrosis te permitirá sobrellevar mejor esta enfermedad que produce un desgaste del cartílago. Las rodillas, por soportar el peso de todo el cuerpo, son de las zonas más propensas a estar afectadas por…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios abdominales hipopresivos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Conocer los mejores ejercicios abdominales hipopresivos te permitirá sacar el máximo partido a esta forma de tonificar tu abdomen a base de respiraciones profundas y contracciones. Si estás comenzando con la gimnasia hipopresiva, es recomendable que leas este…
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  • Cómo hacer unas pesas Fitness / Hacer fitness
    ¿Quieres hacer ejercicio desde casa? ¿Deseas tonificar tus brazos y adquirir más fuerza? Si estás pensando en mejorar tu condición física pero no quieres gastarte dinero en ir a un gimnasio, presta atención al siguiente artículo que te presentamos. En unComo.com…
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  • Cómo ejercitarse después de los 40 Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitarse después de los 40 te permitirá mantenerte activo de la mejor manera para aminorar los efectos negativos del paso del tiempo. El aumento de la esperanza de vida ha hecho que a los 40 una persona aún se considere joven pero debes comenzar…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos  Fitness / Hacer fitness
    Saber cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos te permitirá tener criterio a la hora de escoger entre las mejores actividades para conseguir perder peso y mejorar tu resistencia. Los ejercicios aeróbicos son, por definición, aquellos en los que se emplea mucho…
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  • Cómo hacer ejercicio después de una operación Fitness / Lesiones deportivas
    Saber cómo hacer ejercicio después de una operación implica, antes de nada, contar con la autorización del médico que te está tratando de tu enfermedad. Si es posible, también es conveniente que este profesional te aconseje sobre el tipo de ejercicio que es más…
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