Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Ejercicios para fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Los tobillos, al soportar todo el peso del cuerpo, son una de las articulaciones del cuerpo que más pueden resentirse y sufrir lesiones a la hora de realizar cualquier actividad física cotidiana. Es por este motivo por el que resulta tan importante ejercitarlos…
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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo una lesión en la rodilla Fitness / Lesiones deportivas
    Tener una rodilla dañada es muy frustrante para una persona a la que le gusta realizar actividad física. Las lesiones en esta zona suelen tener muy mal pronóstico, debido a la complejidad anatómica de la zona. Por ello, debes poner todo de tu parte para lograr…
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  • Cómo hacer zumba en casa Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    ¿Quieres practicar zumba pero por falta de tiempo o dinero no puedes permitirte ir a un gimnasio? No es problema, ya que se trata de un ejercicio que se puede llevar a cabo en muchos sitios y no precisa de complementos, sólo muchas ganas de pasarlo bien y algunos…
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  • Cómo hacer zumba embarazada Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Estar embarazada no es sinónimo de dejar el deporte de lado sino todo lo contrario: realizar actividades físicas es esencial para no engordar más de lo necesario y es saludable tanto para la madre como para el bebé que lleva dentro. Con respecto a los mejores…
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  • Cuál es la mejor música para hacer zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    El zumba se ha convertido ya en uno de las prácticas preferidas por todos los deportistas que quieren aunar el ejercicio con la diversión. Esta modalidad de fitness, creada por Alberto Pérez, utiliza diversos ritmos latinoamericanos para hacer mover el esqueleto…
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  • Qué equipamiento necesito para hacer body balance Fitness / Hacer fitness
    El body balance es una actividad física en auge, que día a día gana adeptos. Ello se debe tanto a los beneficios que aporta a las personas que lo practican como a su facilidad de ejecución. Sin embargo, como ejercicio regulado no está exento de practicarse siguiendo…
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  • Cada cuánto cambiar de peso en el gimnasio Fitness / Hacer fitness
    Las personas que van al gimnasio siguen una rutina de entrenamiento concreto con la que fortalecen su cuerpo mediante el levantamiento de pesas, tanto en las máquinas de gimnasio como en las clases de tonificación. Si eres una de estas personas, seguro que alguna…
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  • Cuántas calorías quemo caminando Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Una de las claves fundamentales para mantener nuestro cuerpo saludable es realizar ejercicio con frecuencia, una actividad que nos ayuda a mejorar la circulación, reducir las complicaciones cardíacas, quemar grasa y disminuir la posibilidad de padecer distintas…
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  • Los mejores estiramientos para después del zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Hacer ejercicio físico es un hábito saludable para cualquier persona. Dentro de estas actividades, practicar zumba se ha convertido en una tendencia en nuestro país. Divertido, musical y fácil de realizar, esta actividad triunfa entre jóvenes y no tan jóvenes. Sin…
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  • Cuántas calorías quemo en bicicleta Fitness / Hacer fitness
    Si normalmente te mueves por tu ciudad montado en bicicleta o si el ejercicio aeróbico que más te gusta del gimnasio es hacer bicicleta estática, seguro que te interesará saber cuántas calorías quemas en bicicleta. Como debes saber, no es lo mismo hacer 10 minutos…
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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo condromalacia Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes condromalacia sabrás que esta enfermedad de la rodilla es muy dolorosa y te aseguramos que determinados ejercicios pueden ayudarte a reducir esta sensación. Sin embargo, como siempre que hablamos de patologías y actividad física, tenemos que destacar…
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  • Cuáles son los beneficios del zumba Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    La práctica regular de deporte es fundamental tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Eso sí, es preciso encontrar un ejercicio que nos guste y que, por lo tanto, realicemos con asiduidad. Son muchas las personas que se apuntan al gimnasio pero pronto…
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  • Cómo motivarse para ir al gimnasio Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    El ejercicio es una actividad muy conveniente para cuidar la salud, y el gimnasio es uno de los lugares más adecuados para ponerse en forma. Sin embargo, acudir a este espacio con la regularidad necesaria puede convertirse en una tarea tediosa que relegamos con…
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  • Cómo hacer HIIT Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Para hacer HIIT, necesitarás intercalar en tus entrenamientos, sea cual sea la disciplina deportiva, intervalos en los que trabajes a muy alta intensidad con otros en los que el ritmo sea más lento y asequible para tu estado de forma física. Te recomendamos que…
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  • Cómo hacer yoga vinyasa   Fitness / Yoga
    El yoga vinyasa es una modalidad de esta práctica en la que las posturas que se realizan forman un flujo suave, debido a lo que también es conocida como yoga flow. De este modo, todas las asanas que realices en cada sesión estarán conectadas entre sí, a través…
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  • Cómo hacer core fitness  Fitness / Hacer fitness
    El core fitness es una nueva modalidad de ponerse en forma que se basa en poner todos los esfuerzos en determinadas partes del cuerpo que, precisamente, formarían ese core. Este término es un vocablo inglés que se usa mucho en informática y que ahora se ha pasado…
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  • ¿Es malo hacer deporte después de comer? Fitness / Hacer fitness
    Existen tantas ideas falsas a la hora de cuándo es mejor realizar ejercicio que es difícil desenmascararlas todas. En Uncomo.com vamos a desmitificar si es malo hacer deporte después de comer explicándote las razones por las que hacer deporte después de ingerir…
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  • En qué consiste el HIIT  Fitness / Hacer fitness
    Como habrás observado, está de moda ponerse en forma y al calor de esta tendencia se popularizan nuevas formas de fitness, como ocurre con el HIIT. Esta denominación se corresponde con las siglas de las palabras inglesas High Intensity Interval Training, es decir,…
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  • Cómo elegir una elíptica Fitness / Hacer fitness
    Si quieres ponerte en forma y librarte de esos kilos que te sobran, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, ¿qué te parece si el gimnasio va a tu casa? Gracias a los aparatos de fitness, cualquier persona puede ponerse en forma sin tener que salir de casa y…
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  • Cómo hacer ejercicios para aumentar los glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si tienes el trasero plano y quieres hacerlo más voluminoso, deberás realizar una serie de ejercicios para ganar volumen muscular, así que presta atención a la diferencia entre tonificar y aumentar músculo. Si lo que quieres es simplemente endurecer la zona, lo…
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