Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cómo hacer yoga en casa Fitness / Yoga
    El yoga es una de las actividades más sencillas de realizar en casa, en el sentido de que no necesitas un espacio muy amplio para practicarlo ni máquinas o aparatos. Lo que sí es importante es que lo hagas en un momento del día en el que no haya gente en casa…
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  • ¿Es bueno hacer yoga antes de dormir? Fitness / Yoga
    En general, hacer cualquier actividad deportiva antes de irse a dormir no es muy recomendable porque te costará más conciliar el sueño. Sin embargo, en el caso del yoga, debido a que facilita que entres en un estado de relajación alto, no está tan claro que sea…
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  • Cómo tratar el dolor de la regla con el Qi Gong (Chi Kung) Fitness / Artes Marciales
    La gran mayoría de mujeres tienen problemas el ciclo menstrual pero para algunas de ellas, los dolores de la regla son severos y les impiden hacer sus actividades diarias con normalidad en esos días. A parte de las típicas dolencias que provoca la menstruación,…
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  • Cómo reducir el estrés haciendo Qi Gong (Chi Kung) Fitness / Artes Marciales
    Muchas gente en la actualidad tiene estrés debido a los problemas en el trabajo o en sus vidas personales. Hoy en día vivimos llenos de tensión y cada vez es más necesario acudir a profesionales para solucionar estos problemas. Con este vídeo protagonizado por…
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  • Cómo vestirse para hacer yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una actividad deportiva en la que, entre otras cosas, necesitas de un alto poder de concentración para que los ejercicios sean efectivos y logres alcanzar todos los objetivos. Por ello, para practicarlo se necesita un espacio tranquilo en el que nada…
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  • Cuáles son los beneficios del running Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    A nadie le quedan dudas ya de que el running es el deporte de moda. Son muchas las razones que explican su popularidad: es barato practicarlo, se puede hacer en casi cualquier lugar, su libertad de horarios, etc. Además, tiene muchos efectos positivos en el estado…
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  • Qué es el natural running Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    El running está muy de moda y, con ello, ganan popularidad las variaciones de esta práctica deportiva que con anterioridad solo los especialistas conocían. Una de ellas es el natural running, que consiste en correr descalzo y hacerlo con la técnica que se considera…
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  • Cómo mejorar las articulaciones con el Chikung Fitness / Artes Marciales
    Si ya conoces qué es el Chi Kung debes sabes que hay una gran variedad de ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la respiración, la digestión y fortalecer las articulaciones. Por eso Jessica Andrea Malvarosa te enseña cómo mejorar las articulaciones con Qi…
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  • Cómo tratar el dolor de espalda con el ChiKung Fitness / Artes Marciales
    Si quieres curar el dolor de espalda no te puedes perder este vídeo de ChiKung en el que Jessica Andrea te muestra como hacer este ejercicio para mejorar las lumbares pero también para ayudar a la tener mejor concentración y memoria. El Qigong es un practica que…
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  • ¿Hacer yoga adelgaza? Fitness / Yoga
    El yoga es una actividad que atrae a muchas personas a causa de los beneficios que aporta a la hora de conseguir un punto de relajación que sus actividades cotidianas no permiten. Por este motivo, no son tan conocidos los beneficios de esta práctica en el sentido…
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  • Cómo vestir para hacer zumba Fitness / Hacer fitness
    Es lo último en lo que a fitness se refiere: el zumba. Esta moda aeróbica ha llegado a nuestros gimnasios para no marcharse nunca y es que unos ejercicios cardiovasculares al ritmo de la mejor música del momento se consigue hacer ejercicio, quemar calorías y pasarlo…
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  • Cómo curar problemas digestivos con Qigong (Chikung) Fitness / Artes Marciales
    Si quieres fortalecer el estomago, el bazo, el páncreas, en general el sistema digestivo no te puedes perder este vídeo de ChiKung en el que Jessica Andrea te muestra como hacer este ejercicio llamado una mano al cielo y otra al suelo. El Qigong es un practica…
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  • Cómo tratar los dolores del sistema respiratorio practicando Chi kung Fitness / Artes Marciales
    Si estas sufriendo dolores respiratorios no dudes en ver este vídeo de unComo en el que te enseñamos la mejor manera de tratar dichas dolencias gracias al Chikung. Los mejor tutoriales de Qigong son los de Jessica Andrea toda un profesional de la materia y que…
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  • Cómo estirar la espalda Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufre si llevamos una vida sedentaria y si, además, estamos sometidos a estrés laboral o de cualquier otro tipo. Además de las malas posturas que solemos adoptar cuando estamos sentados en la oficina o tumbados…
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  • Cómo estirar después de hacer flexiones Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Brazos, muñecas, hombros y cuello son las zonas del cuerpo que más se ejercitan cuando haces flexiones y, por ello, a las que más debes prestar atención en los estiramientos. Si aún dudas acerca de la importancia de estos después de hacer deporte, te recomendamos…
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  • Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio Fitness / Hacer fitness
    Para que el deporte solo tenga consecuencias positivas tenemos que tener en cuenta una serie de factores como el calzado que empleamos, el tiempo que dejamos pasar desde que comemos, la hidratación, etc. Además, el organismo y los músculos tienen que estar en…
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  • Cómo calentar brazos antes de hacer pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si es importante estirar después de hacer pesas, no lo es menos el proceso de preparar los brazos para el levantamiento de las mancuernas. Así, calentar es básico para que los músculos a los que someterás a un gran esfuerzo alcancen la temperatura adecuada de…
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  • Cómo estirar después de hacer abdominales  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Cuando haces una sesión de abdominales, trabajas de forma localizada los grupos musculares de esa zona. Para evitar sobrecargas y el riesgo de lesiones, es muy importante que realices estiramientos después de haber hecho ejercicio. Es un gesto que te reportará…
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  • Cómo estirar después de hacer pesas  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Siempre es muy importante hacer estiramientos después de haber hecho ejercicio. Pero el tema gana más relevancia cuando el deporte que hacemos, como puede ser el trabajo con pesas, implica someter a los músculos a un esfuerzo intenso con carga. Para ayudarte a…
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  • Cómo curar el insomnio practicando Chi Kung (Qi Gong) Fitness / Artes Marciales
    Sin dudas el Chikung conocido también como Qi Gong aparte de sus innumerables beneficios para nuestro cuerpo y mente, en este caso Jessica Andrea nos explica que también nos puede ayudar a sanar dolencias tan importantes cómo el insomnio, este ejercicio es conocido…
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