Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Beneficios del body balance Fitness / Hacer fitness
    El body balance es una combinación de ejercicios de estiramiento, yoga, pilates y tai chi que tiene la finalidad de trabajar todo tu cuerpo de una manera suave y sin hacer ejercicios agresivos. A pesar…
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  • Los mejores ejercicios para la espalda Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si quieres lucir una figura tonificada y fortalecida, ejercitar la espalda resulta fundamental. Esta zona está compuesta por diversos músculos que también requieren atención, haciendo que nuestra zona…
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  • Cómo definir pectorales Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si deseas definir la musculatura de los pectorales, ante todo necesitas paciencia y ser constante, ya que de lo contrario no podrás obtener los resultados que esperas. No es una tarea sencilla y tendrás…
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  • Cuáles son las diferencias entre Pilates y yoga Fitness / Yoga
    ¿Yoga o Pilates? Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta y es que estas dos técnicas tienen algunos puntos en común pero, también, muchas diferencias significativas que deben conocerse…
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  • Rutina de ejercicios con pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Las pesas, barras o mancuernas son un elemento clave en el entrenamiento físico, ayudándonos a tonificar y definir los músculos y también a quemar calorías de forma adecuada. Y no se trata de un objeto…
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  • Cómo practicar deporte de forma saludable Fitness / Hacer fitness
    Para poder tener una vida saludable es importante que sigas unas pautas de vida sanas donde ejercites tu cuerpo y sigas una alimentación equilibrada. Pero no todo vale, de hecho, hacer ejercicio de forma…
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  • Los mejores ejercicios para fortalecer los brazos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Tener unos brazos tonificados es la meta de muchas personas que realizan ejercicio de manera frecuente. Sin embargo para conseguirlo se requiere constancia, una buena alimentación y, por supuesto, realizar…
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  • Cuáles son los beneficios del remo Fitness / Hacer fitness
    Son varios los ejercicios aeróbicos a los que podemos recurrir para mejorar nuestra forma física, pero en este artículo de unComo nos centraremos en hablar de la máquina de remo, un aparato que que utilizado…
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  • Ejercicios para adelgazar muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si deseas adelgazar tus muslos, te recomendamos que sigas leyendo. Conseguir unas piernas estilizadas y firmes es un deseo para muchas personas, pero para muchas supone un verdadero reto porque la zona…
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  • Cómo fortalecer los tobillos Fitness / Ejercicios de piernas
    Si practicas deporte o haces ejercicio físico de forma habitual, debes saber que los tobillos es una de las articulaciones que más sufre los impactos y que tiende a lesionarse con una mayor facilidad.…
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  • Cómo mejorar la resistencia aeróbica Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    La resistencia aeróbica implica la capacidad de nuestro cuerpo para resistir a actividades que requieren esfuerzo físico sin cansarse durante un tiempo. Esta capacidad puede variar en función de la experiencia…
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  • Ejercicios para adelgazar la cadera Fitness / Ejercicios de piernas
    Afina tus caderas con una rutina de ejercicios que te ayudarán a reducir la grasa y a conseguir una silueta más esbelta. Muchas personas tienden a tener grasa acumulada en esta parte del cuerpo, sobre…
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  • Cómo elegir ropa para hacer deporte en invierno Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Practicar ejercicio físico es muy importante para mantener un estilo de vida saludable, aunque en invierno muchas veces lo dejamos abandonado a causa del frío. Para conservar la forma saliendo a correr,…
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  • Cuáles son los riesgos de correr en el embarazo Fitness / Hacer fitness
    Cuando una mujer se queda embarazada es cierto que tiene que cambiar algunos hábitos de su día a día para adecuarse a su nueva situación y tener en cuenta el desarrollo del bebé. Es importante seguir…
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  • Cómo correr en el embarazo Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Las runners que están embarazadas pueden seguir disfrutando de su deporte favorito sin temer por su salud ni la de su bebé. Eso sí: aunque se pueda continuar practicando ejercicio, lo cierto es que deben…
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  • Cómo hacer bebidas energéticas Fitness / Hacer fitness
    Pensadas para deportistas, las bebidas energéticas se han expandido más allá de este universo y prácticamente todo el mundo las toma. Basta con bajar al supermercado para darnos cuenta de la gran oferta…
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  • Cómo hacer sentadillas con mancuernas Fitness / Ejercicios de piernas
    El universo de las sentadillas es prácticamente infinito. Encontramos una gran cantidad de variantes de este ejercicio con el que se trabajan principalmente los músculos de las piernas, además de los…
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  • Cómo hacer sentadillas para glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Hay muchas partes del cuerpo que podemos fortalecer y mejorar en el gimnasio. Normalmente pensamos en los bíceps, los tríceps, el pectoral o los abdominales pero olvidamos los músculos del tren inferior…
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  • Cómo hacer un entrenamiento de fuerza Fitness / Hacer fitness
    La fuerza es la base de cualquier entrenamiento. Da igual el deporte que practiques o si solo vas al gimnasio para conseguir más masa muscular, si no trabajas la fuerza te quedarás estancado y no conseguirás…
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  • Cómo hacer un desayuno para deportistas Fitness / Hacer fitness
    El desayuno es la comida más importante para empezar el día y si eres de las personas que practican deporte a diario todavía más. Es el primer aporte energético del día que será utilizado para realizar…
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