Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Cuáles son los mejores ejercicios para abdominales  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Aprender cuáles son los mejores ejercicios para abdominales te permitirá trabajar las diferentes partes de esta zona que tanto influye en nuestro aspecto. Además, unos abdominales fortalecidos te ayudarán a realizar tus tareas cotidianas mucho más fácilmente y…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas te permitirá dar un aspecto más estilizado a tu figura. Afortunadamente, en las extremidades inferiores no se suele acumular la grasa que nos sobra, ni en el caso de hombres ni de mujeres, con…
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  • Cuáles son los mejores ejercicios anaeróbicos  Fitness / Hacer fitness
    Antes de decir cuáles son los mejores ejercicios anaeróbicos hay que aclarar en qué consisten. Las actividades anaeróbicas son las que se caracterizan por su brevedad y su intensidad, de modo que en el metabolismo se usan las reservas de energía de los músculos…
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  • Cómo ejercitarse después de los 50 Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitarse después de los 50 te permitirá aprovechar de manera óptima las ventajas del ejercicio físico para minimizar los efectos del paso de los años. Así, en cada etapa vital debemos practicar deporte de un determinado modo para evitar dañarnos…
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  • Cómo hacer gimnasia hipopresiva en casa Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Hacer gimnasia hipopresiva en casa es posible ya que no se necesitan máquinas a la hora de desarrollar esta técnica que cada vez gana más adeptos. Eso sí, deberás abstenerte en el caso de que estés embarazada, de que tengas la tensión alta o de que hayas sido…
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  • Cómo eliminar grasa de la cadera  Fitness / Ejercicios de piernas
    Eliminar la grasa de la cadera no es sencillo, ya que esta zona tiende a acumular tejido adiposo y no la trabajamos con los movimientos cotidianos ni tampoco con gran parte de los ejercicios más practicados en los gimnasios. Es una grasa muy antiestética, especialmente…
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  • Cómo vestirme para salir a caminar Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saber cómo vestirte para salir a caminar te permitirá disfrutar en las mejores condiciones de todos los beneficios de esta actividad tan saludable. Andar es un ejercicio muy asequible para personas de todas las condiciones, pero no por ello debemos despreciar…
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  • Qué deportes hacer para el dolor de piernas  Fitness / Ejercicios de piernas
    Los deportes que debes hacer para el dolor de piernas son aquellos en los que se trabajan las extremidades inferiores, preferiblemente sin que estás tengan que soportar el peso de todo el cuerpo. En personas sanas, el dolor de piernas viene producido por una mala…
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  • Cómo saltar a la cuerda Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Saltar a la cuerda es algo que todos hacíamos de pequeños pero que también es un excelente e intenso ejercicio que podemos hacer una vez que ya somos adultos para ganar fuerza y resistencia. Por ello, es considerada una excelente forma de entrenamiento. Para poder…
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  • Cuáles son los beneficios del crossfit Fitness / Hacer fitness
    El crossfit es la disciplina que está de moda. Este tipo de deporte consiste un entrenamiento intensivo a través de circuitos de ejercicios donde se trabajan todas las áreas del cuerpo, ofreciendo definición muscular generalizada, ejercicios cardiovasculares y…
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  • Cómo marcar los flexores de cadera Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Marcar los flexores de cadera te permitirá lucir un abdomen perfecto este verano. Tanto en hombres como en mujeres, resulta muy atractiva la definición de estos músculos que forman una "v" en la parte baja del abdomen y que son un complemento perfecto de unos…
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  • Cómo hacer ejercicios para los glúteos en casa Fitness / Ejercicios de piernas
    Hacer ejercicios para los glúteos en casa te permitirá contrarrestar los efectos de una vida sedentaria. Especialmente si por trabajo o estilo de vida pasas muchas horas sentado, es muy recomendable que trabajes los músculos de los glúteos para evitar que se acumule…
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  • Cómo escoger un curso de defensa personal Fitness / Autodefensa y Kickboxing
    Por nuestra seguridad personal o para ponernos en forma, existen muchos buenos motivos para realizar un curso de defensa personal. Pero lo más importante de todo es elegir correctamente la opción más adecuada, en función de nuestra edad, condición física y objetivos.…
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  • Diferencia entre tonificar y aumentar músculo Fitness / Hacer fitness
    La diferencia entre tonificar y aumentar músculo es muy fácil de entender. En el primer caso, lo que hacemos es trabajar el músculo con el fin de fortalecerlo, pero sin necesidad de que aumente de tamaño; mientras que en el segundo lo que buscamos es precisamente…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo lumbalgia Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Hay muchos deportes que puedes hacer si tienes lumbalgia. Es más, no solo los puedes hacer sino que es muy recomendable realizar actividad física cuando se padece una enfermedad como esta. Así, los médicos afirman que el dolor de espalda nunca se curará a base…
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  • Cómo ejercitar los bíceps en casa  Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Aprender a ejercitar los bíceps en casa te dará los recursos para poder trabajar estos músculos de los brazos sin necesidad de aparatos. A falta de pesas, puedes usar botellas de agua llenas o algún otro objeto pesado cuya forma te permita sostenerlo con una mano.…
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  • Cómo ejercitar dorsales sin pesas Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Saber cómo ejercitar los dorsales sin pesas te permitirá trabajar esta parte de tu espalda sin necesidad de acudir al gimnasio, en tu propia casa. En general, todos los ejercicios orientados a tonificar esta zona del cuerpo deben ser ejecutados con mucho cuidado,…
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  • Ejercicios para tener un vientre plano Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Lucir un vientre plano y abdominales marcados no es algo sencillo, pero combinando una buena dieta con una rutina de ejercicios es posible quemar la grasa de la zona y reducir medidas. La constancia y la disciplina serán tus mejores aliadas para lograr este objetivo…
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  • Cómo ejercitar los antebrazos en casa Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Ejercitar los antebrazos en casa en sencillo y puedes hacerlo tanto ayudándote por un par de mancuernas como sin ninguna herramienta adicional. En el caso de que no dispongas de pesas en tu casa, siempre las puedes sustituir por un par de botellas de agua llenas.…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo escoliosis  Fitness / Lesiones deportivas
    Saber qué deportes puedes hacer si tienes escoliosis te puede ayudar a estabilizar esta enfermedad que provoca una curvatura de la columna vertebral. Como siempre te decimos, debes tener en cuenta las indicaciones de tu médico, ya que las recomendaciones que te…
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