Fitness

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Si te gusta el fitness no debes perderte esta web. Tenemos muchos artículos hechos en vídeo sobre el fitness y estar en forma. Los artículos están hechos por expertos y grandes practicantes de fitness.
  • Ejercicios para brazos flácidos Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Los ejercicios para brazos flácidos son adecuados incluso para personas sin problemas de sobrepeso pero que tienen la musculatura de las extremidades superiores sin desarrollar. Normalmente, la flacidez en los brazos aparece a medida que cumplimos años. Sin embargo,…
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  • Trucos para levantar los glúteos Fitness / Ejercicios de piernas
    Lucir unos glúteos perfectos, fuertes y firmes es algo que, sin duda, otorga un atractivo muy especial a cualquier figura, ya que es una zona del cuerpo que no pasa desapercibida, sobre todo en el momento de llevar traje de baño o bikini. Los glúteos como cualquier…
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  • Cómo estirar antes de correr Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Tienes que estirar antes de correr aunque tu intención sea simplemente salir a hacer footing a un ritmo ligero. No tendrás que dedicarle más de 5 minutos a esta preparación previa, que se centra básicamente en el tren inferior del cuerpo. En la rutina que te proponemos…
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  • Cómo estirar antes de hacer pesas Fitness / Hacer fitness
    Tener en cuenta cómo estirar antes de hacer pesas es básico para que podamos hacer uso de estos instrumentos minimizando el riesgo de lesión. Así, aunque las pesas son muy útiles para fortalecer los músculos, el cuerpo debe estar preparado para trabajar con este…
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  • Cómo estirar antes de caminar  Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Estirar antes de caminar es básico para poder desarrollar esta actividad física tan saludable y asequible para personas con condiciones físicas de todo tipo sin riesgo de que se carguen los músculos de las piernas. Cuando se sale a andar se tiende a pensar que…
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  • Cómo hacer deporte sin gastar dinero Fitness / Entrenadores personales, gimnasios y equipos
    Hacer deporte es muy importante para tener una vida sana. El deporte nos permite estar en forma y nos ayuda a liberarnos de tensiones y del estrés del día a día, aunque no siempre podemos dedicar tiempo y sobre todo dinero a las actividades deportivas. Los gimnasios…
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  • Cómo correr por primera vez Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    ¿Quieres ponerte en forma? Si buscas un deporte barato, que puedas practicar en cualquier momento y lugar, el running puede ser la actividad física perfecta para ti. Pero eso sí, antes de poner un solo pie en la calle, toma buena nota de algunos consejos para…
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  • Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Son muchas las actividades físicas que podemos practicar sin la necesidad de salir de casa o invertir dinero en un gimnasio. Y entre todas, saltar la cuerda es una de las más beneficiosas, mejorando al máximo nuestra resistencia y ayudándonos a alcanzar nuestras…
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  • Por qué es importante estirar después del ejercicio Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing
    Es importante estirar después del ejercicio ya que conseguirás que tus músculos se recuperen mucho más rápidamente del esfuerzo físico. Además, ayudarás a que el ácido láctico se reabsorba más rápidamente, limitando así la posibilidad de que aparezcan agujetas…
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  • Cómo sacar músculo rápido Fitness / Hacer fitness
    Saber cómo sacar músculo rápido implica tener en cuenta no solo factores relacionados con el tipo de actividad física que debes realizar, sino también con la dieta y, además, con los complementos alimenticios que te pueden ayudar. Aunque siempre es mejor no fijarse…
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  • Cuándo hacer deporte Fitness / Hacer fitness
    Determinar cuándo hacer deporte no es fácil, ya que no hay una respuesta única. Así, hay muchos factores que entran en juego, desde tu disponibilidad o tus biorritmos hasta el clima del lugar en el que residas. Eso sí, hay una serie de consideraciones que debes…
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  • Cómo hacer deporte para divertirme Fitness / Hacer fitness
    Saber cómo hacer deporte para divertirte te ayudará a ser constante en la práctica de la actividad física, algo que será muy beneficioso para tu salud tanto física como mental. Para algunas personas que se obsesionan con la consecución de sus objetivos, el deporte…
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  • Por qué hacer deporte Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Hay muchas razones por qué hacer deporte y, si estás dudando, en este artículo encontrarás algún motivo que te convencerá para ponerte manos a la hora y comenzar a practicar ejercicio con regularidad. Mejora de la salud física y psíquica, la posibilidad de hacer…
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  • Cómo adelgazar los muslos Fitness / Ejercicios de piernas
    Saber cómo adelgazar los muslos es una preocupación que se dispara en verano, cuando tienes el cuerpo más a la vista, pero también existe a lo largo de todo el año, especialmente con la moda de los vaqueros skinny y los leggings. Hay una serie de ejercicios localizados…
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  • Cuánto ejercicio hacer a la semana  Fitness / Hacer fitness
    Cuánto ejercicio hacer a la semana depende en gran medida del estado físico del que partas y de los objetivos que quieras conseguir con la actividad física. No es lo mismo practicar deporte como forma de ocio o para tener un estilo de vida saludable que prepararse…
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  • Cómo hacer ejercicio sin cansarse  Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre
    Hacer ejercicio sin cansarse parece un imposible, pero la realidad es que hay una serie de consejos que puedes seguir para poder retrasar la aparición del agotamiento cuando haces deporte. Se trata de optimizar la forma de practicar la actividad con el objetivo…
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  • Cuánto ejercicio hacer para adelgazar Fitness / Hacer fitness
    Saber cuánto ejercicio hacer para adelgazar es una de los factores que tienes que controlar si quieres conseguir tus objetivos de bajar de peso. Aunque esta cuestión depende en gran medida de tus características físicas y de tu metabolismo, existen una serie de…
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  • Cómo ganar fuerza y masa muscular Fitness / Hacer fitness
    El CrossFit Se es programa de entrenamiento que ayuda a conseguir varios objetivos: pérdida de peso, fortalecer y tonificar músculos, aumentar capacidad cardiovascular y muchas más. Uno de los ejercicios con el que más aumentarás tu masa muscular y ganarás una…
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  • Cómo mejorar mi potencia física con CrossFit Fitness / Ejercicios para brazos, hombros y abdominales
    Si quieres saber cómo mejorar tu potencia física con el Power Snatch no te pierdas el siguiente vídeo tutorial de unComo con el que aprenderás a realizar correctamente la técnica de levantamiento de pesas. Este ejercicio forma parte de las rutinas CrossFit que…
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  • Cómo aumentar tu fuerza con CrossFit haciendo Full Snatch Fitness / Hacer fitness
    CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo con el que conseguir un mayor rendimiento en general. Si quieres aprender a realizar correctamente el full snatch no dejes de ver el vídeo tutorial de unComo. Domina las tres fases de este explosivo…
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