Hacer fitness

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  • Qué equipamiento necesito para hacer body balance Fitness / Hacer fitness
    El body balance es una actividad física en auge, que día a día gana adeptos. Ello se debe tanto a los beneficios que aporta a las personas que lo practican como a su facilidad de ejecución. Sin embargo, como ejercicio regulado no está exento de practicarse siguiendo…
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  • Cada cuánto cambiar de peso en el gimnasio Fitness / Hacer fitness
    Las personas que van al gimnasio siguen una rutina de entrenamiento concreto con la que fortalecen su cuerpo mediante el levantamiento de pesas, tanto en las máquinas de gimnasio como en las clases de tonificación. Si eres una de estas personas, seguro que alguna…
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  • Cuántas calorías quemo en bicicleta Fitness / Hacer fitness
    Si normalmente te mueves por tu ciudad montado en bicicleta o si el ejercicio aeróbico que más te gusta del gimnasio es hacer bicicleta estática, seguro que te interesará saber cuántas calorías quemas en bicicleta. Como debes saber, no es lo mismo hacer 10 minutos…
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  • Cómo hacer core fitness  Fitness / Hacer fitness
    El core fitness es una nueva modalidad de ponerse en forma que se basa en poner todos los esfuerzos en determinadas partes del cuerpo que, precisamente, formarían ese core. Este término es un vocablo inglés que se usa mucho en informática y que ahora se ha pasado…
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  • ¿Es malo hacer deporte después de comer? Fitness / Hacer fitness
    Existen tantas ideas falsas a la hora de cuándo es mejor realizar ejercicio que es difícil desenmascararlas todas. En Uncomo.com vamos a desmitificar si es malo hacer deporte después de comer explicándote las razones por las que hacer deporte después de ingerir…
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  • En qué consiste el HIIT  Fitness / Hacer fitness
    Como habrás observado, está de moda ponerse en forma y al calor de esta tendencia se popularizan nuevas formas de fitness, como ocurre con el HIIT. Esta denominación se corresponde con las siglas de las palabras inglesas High Intensity Interval Training, es decir,…
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  • Cómo elegir una elíptica Fitness / Hacer fitness
    Si quieres ponerte en forma y librarte de esos kilos que te sobran, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, ¿qué te parece si el gimnasio va a tu casa? Gracias a los aparatos de fitness, cualquier persona puede ponerse en forma sin tener que salir de casa y…
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  • Cuáles son los beneficios del Body Balance Fitness / Hacer fitness
    El body balance es una de las actividades que más están presentes en los gimnasios, motivada por el interés que despierta entre los usuarios. Y es que esta práctica contiene numerosas ventajas a quien la lleva a cabo con regularidad, tanto físicas como mentales.…
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  • 5 ejercicios con banda elástica ejercitar mi cuerpo Fitness / Hacer fitness
    Si quieres mantener una buena forma física no es necesario gastar dinero en algún gimnasio, solo necesitas hacer los ejercicios adecuados sin la necesidad de hacer grandes gastos. Con solo unos minutos al día, un poco de regularidad y la banda elástica para ejercicio,…
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  • 8 ejercicios para tonificar mi cuerpo en casa Fitness / Hacer fitness
    Si te quieres mantener en forma física no es necesario estar apuntado en un gimnasio, solo necesitas hacer los ejercicios adecuados sin la necesidad de tener máquinas con pesos. Con solo unos minutos al día, un poco de regularidad y algún objeto para realizar…
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  • Cómo vestir para hacer zumba Fitness / Hacer fitness
    Es lo último en lo que a fitness se refiere: el zumba. Esta moda aeróbica ha llegado a nuestros gimnasios para no marcharse nunca y es que unos ejercicios cardiovasculares al ritmo de la mejor música del momento se consigue hacer ejercicio, quemar calorías y pasarlo…
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  • Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio Fitness / Hacer fitness
    Para que el deporte solo tenga consecuencias positivas tenemos que tener en cuenta una serie de factores como el calzado que empleamos, el tiempo que dejamos pasar desde que comemos, la hidratación, etc. Además, el organismo y los músculos tienen que estar en…
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  • Cómo quemar calorías en casa Fitness / Hacer fitness
    Si eres de las esas personas cuyo objetivo en año nuevo es apuntarse al gimnasio pero que nunca lo consiguen, ¡tranquila! En unComo te explicamos cómo quemar calorías en casa y evitar que tengas que apuntarte al gimnasio. Ahora podrás llevar una vida sana y saludable…
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  • ¿Se puede hacer deporte en ayunas? Fitness / Hacer fitness
    Tras haber pasado toda la noche durmiendo y, obviamente, sin haber comido nada, el organismo necesita recibir un aporte de energía importante para realizar las actividades cotidianas. Si lo que vamos a hacer es deporte, con más razón deberemos preparar un desayuno…
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  • ¿Se puede hacer pesas todos los días? Fitness / Hacer fitness
    Iniciar un entrenamiento físico con el fin de ganar masa muscular es algo que muchas personas se plantean al ir al gimnasio, pero no se trata únicamente de levantar pesas, sino que resulta importante tener en cuenta aspectos como la cantidad de ejercicio que se…
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  • Cuánto ejercicio hacer para ganar músculo Fitness / Hacer fitness
    Sin llegar al extremo de tener aspecto de culturista, incrementar el volumen de la masa muscular te permite estar más fuerte para realizar tus actividades cotidianas y tener un aspecto agradable. Los chicos muy delgados suelen estar interesados en que sus músculos…
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  • Cómo tonificar los pectorales Fitness / Hacer fitness
    Existen muchos ejercicios que te permiten mantener a raya tus pectorales. Tanto en el caso de los hombres como el de las mujeres es muy interesante evitar que se acumule grasa en esta parte del cuerpo, aunque es más antiestético en el caso de los varones. Elásticos…
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  • Cuánto ejercicio hacer al día Fitness / Hacer fitness
    En la práctica de deporte una factor muy importante para que consigas tus objetivos y logres realizar actividad física de forma habitual es el tiempo que dedicas para cada jornada. Así, si te excedes corres el riesgo de sobrecargar los músculos o incluso lesionarte…
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  • Cómo saber si el ejercicio está funcionando Fitness / Hacer fitness
    Cuando te has marcado un objetivo concreto al hacer deporte, es importante que controles determinados indicadores que te dan idea de que vas por buen camino. Ya sea que quieres adelgazar, aumentar la masa muscular o definir, es clave que vigiles tu evolución para…
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  • Cómo tonificar después de adelgazar Fitness / Hacer fitness
    Tonificar después de adelgazar te permitirá evitar que determinadas partes de tu cuerpo presenten un aspecto flácido una vez que has eliminado esos kilos de más, algo que suele ocurrir cuando pierdes mucho peso debido a una dieta o una enfermedad y no realizas…
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