Lesiones deportivas

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  • Qué ejercicios puedo hacer si tengo una lesión en la rodilla Fitness / Lesiones deportivas
    Tener una rodilla dañada es muy frustrante para una persona a la que le gusta realizar actividad física. Las lesiones en esta zona suelen tener muy mal pronóstico, debido a la complejidad anatómica de…
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  • Cómo hacer ejercicio después de una operación Fitness / Lesiones deportivas
    Saber cómo hacer ejercicio después de una operación implica, antes de nada, contar con la autorización del médico que te está tratando de tu enfermedad. Si es posible, también es conveniente que este…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo escoliosis  Fitness / Lesiones deportivas
    Saber qué deportes puedes hacer si tienes escoliosis te puede ayudar a estabilizar esta enfermedad que provoca una curvatura de la columna vertebral. Como siempre te decimos, debes tener en cuenta las…
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  • Qué deportes puedo hacer si tengo hernia discal Fitness / Lesiones deportivas
    Los deportes que puedes hacer si tienes una hernia discal son aquellos que no sean de alto impacto. De este modo, debes huir de aquellas actividades en las que se produzcan movimientos como saltos en…
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  • Cómo hacer ejercicio si tengo artritis  Fitness / Lesiones deportivas
    Si te preguntas cómo hacer ejercicio si tengo artritis estás en el lugar adecuado, ya que en este artículo te explicamos cómo practicar deporte de forma segura e incluso obteniendo beneficios para poder…
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  • Ejercicios para evitar el dolor de espalda  Fitness / Lesiones deportivas
    El dolor de espalda puede tener causas muy diversas, incluso ser un reflejo que en realidad procede de un órgano de nuestro cuerpo. Pero cuando se trata de un problema puramente muscular, puedes seguir…
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  • Cómo hacer estiramientos cervicales Fitness / Lesiones deportivas
    Una mala postura o trabajar muchas horas delante del ordenador y, sobre todo, hacerlo con estrés, puede provocarte tensión en la zona cervical y dolor. Existen remedios naturales para combatir estos problemas…
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  • Cómo entrenar después de una tendinitis  Fitness / Lesiones deportivas
    La principal causa de la tendinitis en el haber sometido los tendones a un sobreesfuerzo. Así que cuando nos hayamos recuperado y podamos volver a entrenar, debemos variar el ritmo para que no vuelva…
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  • Cómo evitar lesiones en el gimnasio  Fitness / Lesiones deportivas
    Las lesiones son uno de los grandes temores de todo deportista y una de las primeras causas que nos llevan a dejar de practicar ejercicio. En el gimnasio, podemos seguir unas pautas sencillas durante…
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  • Cómo volver a entrenar después de una lesión Fitness / Lesiones deportivas
    Después de una lesión, tenemos que tener mucho cuidado a la hora de retomar los entrenamientos. La ansiedad que nos provoca el objetivo de lograr recuperar cuanto antes nuestro estado de forma anterior…
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  • Cómo superar una lesión deportiva Fitness / Lesiones deportivas
    Cuando eres deportista, especialmente si eres de competición o de élite, el deporte se convierte en una parte fundamental de tu vida y no puedes pasar un día sin realizar tu pasión. La aparición de una…
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  • Cómo ejercitarse para evitar lesiones en la rodilla Fitness / Lesiones deportivas
    Sin duda, una de las lesiones más temidas por los deportistas es la de rodilla, por lo largo y complicado que suele ser su total recuperación. Existen una serie de ejercicios que podemos convertir en…
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  • Cuáles son los errores más comunes al hacer ejercicio  Fitness / Lesiones deportivas
    Hacer ejercicio se puede convertir en una actividad poco beneficiosa para el que la practica si es que no se hace de manera adecuada. Es necesario tener en cuenta algunas consideraciones para que la práctica…
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  • Porqué se producen los calambres Fitness / Lesiones deportivas
    Los calambres son molestos síntomas dolorosos, provados por la contracción intensa y sostenida de algún músculo y que pueden sobrevenir en el curso de un violento ejercicio o en pleno reposo nocturno.…
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  • Cómo tratar los calambres Fitness / Lesiones deportivas
    El calambre se describe como la contracción muscular involuntaria y dolorosa que habitualmente ocurre en las piernas y que es más frecuentes por la noche. Existen muchas causas de calambres, pero el tratamiento…
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