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Lesiones deportivas

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  • Ejercicios para evitar el dolor de espalda Fitness / Lesiones deportivas

    El dolor de espalda puede tener causas muy diversas, incluso ser un reflejo que en realidad procede de un órgano de nuestro cuerpo. Pero cuando se trata de un problema puramente muscular, puedes seguir una serie de pautas para acabar con él y prevenir su aparición. Eso sí, si persiste o es muy intenso, [...]

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  • Cómo hacer estiramientos cervicalesFitness / Lesiones deportivas

    Una mala postura o trabajar muchas horas delante del ordenador y, sobre todo, hacerlo con estrés, puede provocarte tensión en la zona cervical y dolor. Existen remedios naturales para combatir estos problemas cervicales, pero también puedes recurrir a unos sencillos ejercicios para que tus músculos [...]

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  • Cómo entrenar después de una tendinitis Fitness / Lesiones deportivas

    La principal causa de la tendinitis en el haber sometido los tendones a un sobreesfuerzo. Así que cuando nos hayamos recuperado y podamos volver a entrenar, debemos variar el ritmo para que no vuelva a sucedernos. Además, tenemos que actuar teniendo en cuenta que hemos pasado esta dolencia y que debemos [...]

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  • Cómo evitar lesiones en el gimnasio Fitness / Lesiones deportivas

    Las lesiones son uno de los grandes temores de todo deportista y una de las primeras causas que nos llevan a dejar de practicar ejercicio. En el gimnasio, podemos seguir unas pautas sencillas durante el entrenamiento y adoptar una serie de precauciones de modo que no tengamos ningún daño que nos impida [...]

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  • Cómo volver a entrenar después de una lesiónFitness / Lesiones deportivas

    Después de una lesión, tenemos que tener mucho cuidado a la hora de retomar los entrenamientos. La ansiedad que nos provoca el objetivo de lograr recuperar cuanto antes nuestro estado de forma anterior a la lesión, nos lleva a caer en errores que pueden llegar a impedirnos volver a entrenar para siempre. [...]

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  • Cómo superar una lesión deportivaFitness / Lesiones deportivas

    Cuando eres deportista, especialmente si eres de competición o de élite, el deporte se convierte en una parte fundamental de tu vida y no puedes pasar un día sin realizar tu pasión. La aparición de una lesión deportiva puede ser traumática y producir graves problemas psicológicos para el deportista, [...]

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  • Cómo ejercitarse para evitar lesiones en la rodillaFitness / Lesiones deportivas

    Sin duda, una de las lesiones más temidas por los deportistas es la de rodilla, por lo largo y complicado que suele ser su total recuperación. Existen una serie de ejercicios que podemos convertir en rutina con el objetivo de fortalecer esta parte de nuestro cuerpo. Para evitar los problemas antes de [...]

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  • Cuáles son los errores más comunes al hacer ejercicio  Fitness / Lesiones deportivas

    Hacer ejercicio se puede convertir en una actividad poco beneficiosa para el que la practica si es que no se hace de manera adecuada. Es necesario tener en cuenta algunas consideraciones para que la práctica deportiva sea productiva. Para evitar que los ejercicios te sean perjudiciales, en unComo te [...]

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  • Porqué se producen los calambresFitness / Lesiones deportivas

    Los calambres son molestos síntomas dolorosos, provados por la contracción intensa y sostenida de algún músculo y que pueden sobrevenir en el curso de un violento ejercicio o en pleno reposo nocturno. Un movimiento brusco, súbito y enérgico o una posición desusada de las extremidades pueden producir [...]

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  • Cómo tratar los calambresFitness / Lesiones deportivas

    El calambre se describe como la contracción muscular involuntaria y dolorosa que habitualmente ocurre en las piernas y que es más frecuentes por la noche. Existen muchas causas de calambres, pero el tratamiento es el mismo, independientemente de su etiología. Aquí van algunos consejos para tratar los [...]

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