Pilates

17

  • Cómo hacer pilates para los glúteos Fitness / Pilates
    El método pilates está muy extendido y cada día son más las personas que comienzan a practicarlo, con el objetivo de tonificar sus músculos pero sin ganar…
    Paso a paso Dificultad Fácil 19 votos
  • Cómo hacer pilates para el abdomen Fitness / Pilates
    El método pilates es una forma de entrenamiento que se basa en tonificar los músculos pero sin aumentar su volumen, este último un aspecto que preocupa…
    Paso a paso Dificultad Media 13 votos
  • Cómo calentar antes de hacer pilates Fitness / Pilates
    Es básico calentar antes de hacer pilates, al igual que sucede con cualquier tipo de actividad deportiva. Dedicando 5 minutos a preparar tu cuerpo para…
    Paso a paso Dificultad Fácil 46 votos
  • Cómo hacer pilates en casa Fitness / Pilates
    Hacer pilates en casa es posible si dispones de una habitación espaciosa y ventilada. Aunque en un centro especializado recibirás la atención personalizada…
    Paso a paso Dificultad Fácil 37 votos
  • Cómo practicar pilates reformer Fitness / Pilates
    Practicar pilates reformer te puede parecer algo complicado por la aparatosidad aparente de la máquina. Pero con una serie de consejos y ejercicios para…
    Paso a paso Dificultad Media 10 votos
  • Cómo hacer pilates en casa para adelgazar Fitness / Pilates
    El método pilates tiene un claro componente rehabilitador y mental, pero como todo ejercicio físico puede ser orientado a conseguir que bajemos de peso.…
    Paso a paso Dificultad Media 311 votos
  • Cómo hacer pilates en casa para principiantes Fitness / Pilates
    Hacer pilates en casa es sencillo desde el punto de vista técnico, ya que con una simple esterilla que extiendas sobre el suelo te bastará para comenzar…
    Info 401 votos
  • Ejercicios de pilates en el suelo Fitness / Pilates
    Los ejercicios de pilates en el suelo son los más adecuados para las personas que se inician en esta técnica. Básicamente, se trabaja sobre una colchoneta…
    Paso a paso Dificultad Media 14 votos
  • Ejercicios de pilates para piernas Fitness / Pilates
    Los ejercicios de pilates para piernas te permitirán mejorar la tonificación y reforzar la musculatura de las extremidades inferiores, consiguiendo no…
    Paso a paso Dificultad Media 58 votos
  • Beneficios del pilates reformer Fitness / Pilates
    Los beneficios del pilates reformer, el método de ejercicios que se realizan sobre esta máquina diseñada por Joseph Pilates, radican en las múltiples…
    Paso a paso Dificultad Media 32 votos
  • Cómo elegir un fitball  Fitness / Pilates
    Un fitball o pelota suiza es una bola de grandes dimensiones fabricada en goma o látex que, aunque se concibió para una función exclusivamente terapéutica…
    Info 69 votos
  • Cuáles son los beneficios del pilates Fitness / Pilates
    El pilates es una de las prácticas que más popularidad ha adquirido en los últimos años, para ocupar un respetable lugar junto al yoga cuando de disciplinas…
    Paso a paso Dificultad Fácil 167 votos
  • Cómo hacer pilates para embarazadas Fitness / Pilates
    Durante el embarazo, el cuerpo sufre cambios considerables sobre todo en la zona del abdomen y la pelvis. Es por ello que bien aplicado, el método Pilates…
    Paso a paso Dificultad Fácil 10 votos
  • Cómo usar una fitball Fitness / Pilates
    La pelota fitball (fitness ball) es un aparato empleado sobre todo en técnica Pilates, que nos ayuda a intensificar la mayoría de ejercicios de musculación.…
    Paso a paso Dificultad Fácil 18 votos
  • Cómo utilizar el bosu en pilates Fitness / Pilates
    El bosu es un aparato empleado en el método Pilates que consiste en media esfera o media pelota. Bosu, que proviene de “both sides up” significa “ambos…
    Paso a paso Dificultad Media 39 votos
  • Cómo respirar en pilates Fitness / Pilates
    El método Pilates creado por Joseph H. Pilates, es una práctica o gimnasia muy completa para ejercitar el cuerpo y la mente. A pesar de estar relacionada…
    Paso a paso Dificultad Fácil 143 votos
  • Cómo ayuda el Pilates en las enfermedades Fitness / Pilates
    El Pilates es un método donde se trabaja esencialmente mediante la respiración, la concentración y la conciencia, resulta muy beneficioso para vencer los…
    Paso a paso Dificultad Media 53 votos
  • 1