Todas las respuestas sobre Estirar músculos en la sección de Deporte de unComo.com

Estirar músculos

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  • Cómo estirar los isquiotibialesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares en todo el cuerpo y especialmente en las piernas, como en los músculos isquiotibiales y cuadriceps. Esto es debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo [...]

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  • Cómo estirar el deltoidesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo deltoides. Este músculo se encuentra en la parte superior del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando levantamos mucho peso. Para estirar el deltoides tienes que estirar el brazo por delante del pecho y aguantarlo [...]

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  • Cómo estirar el glúteoFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas molestias se sitúan en el cuello y lumbares, por eso en el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los músculos del culo, este músculo se encuentra en la zona del trasero y suele estar muy [...]

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  • Cómo estirar el bícepsFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo bíceps. Este músculo se encuentra en la parte central del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando hacemos muchas pesas. Para estirar el bíceps puedes usar distintas técnicas muy útiles, así que mira el siguiente [...]

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  • Cómo estirar en BaloncestoDeportes / Baloncesto

    Es muy importante que después de cualquier ejercicio físico hagamos estiramientos. El Baloncesto no es una excepción y después de jugar debes estirar bien los músculos del cuerpo, cuádriceps, isquiotibiales son los músculos más importantes de las piernas que se deben estirar. En los brazos antebrazos [...]

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  • Cómo estirar el trícepsFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la parte del cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los tríceps, un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y que suele estar muy relacionado [...]

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  • Cómo estirar los gemelos Fitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar. Cómo sabrás los músculos de la pierna son muy potentes [...]

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  • Cómo estirar los pectoralesFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar, pero si practicas deportes con raquetas o que utilizas [...]

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  • Cómo hacer estiramientos del brazoFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo, entrenador personal, a hacer estiramientos de los brazos. La forma de estirar los brazos es con el brazo extendido empujaremos de la punta de la mano hacia abajo. Este ejercicio nos permitirá estirar el antebrazo y el bíceps. Aguantaremos estirando unos 8 segundos.

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  • Hacer estiramientos en fútbol salaDeportes / Fútbol

    Aprende con Paco Cachinero, entrenador de fútbol sala los secretos de este deporte, en este vídeo os explicamos como estirar en fútbol sala. Para hacer los estiramientos en fútbol sala es importante que estiremos los músculos de forma gradual después de haber practicado este bonito deporte del fútbol [...]

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  • Cómo calentar y estirar antes de hacer SurfDeportes / Deportes de agua

    Remar en olas feroces o en olas bebés lleva un peso en tu cuerpo, quieres ser ágil y menos propenso a las lesiones para que puedas pasar un buen rato en el agua sin el riesgo añadido de desgarrar un músculo. Con estiramientos específicos que llevan menos de un minuto o dos se puede aflojar el cuerpo [...]

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  • Cómo hacer estiramiento de los abductoresFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo, entrenador personal a estirar los abductores. Para estirar los abductores pondremos las plantas de los pies unidas y recogiendo las piernas, nunca debemos sufrir dolor y nunca haremos rebotes, es un error. Bajaremos las piernas con los codos haciendo un poco de presión y poco a poco. [...]

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  • Cómo calentar antes de hacer snowboardDeportes / Deportes de nieve

    El snowboard es un deporte que se practica en muchos lugares del mundo y es muy divertido, prácticamente todas las personas que lo prueban repiten. Una cosa que muy poca gente hace, es estirar los músculos antes de surfear, esto es un problema ya que mucha gente se lesiona de gravedad únicamente por [...]

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  • Cómo calentar antes de esquiarDeportes / Esquiar

    El esquí es un deporte que se practica en muchos lugares del mundo y es muy divertido, prácticamente todas las personas que lo prueban repiten, pero hay que tener en cuenta que es un deporte que se practica en ambientes muy fríos y que se necesitan materiales especiales como las botas de esquí, esquís, [...]

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  • Cómo hacer estiramiento del cuadrícepsFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo, entrenador personal, a estirar el cuádriceps. Para estirar este gran músculo no debemos hacerlo con la pierna apoyada en el suelo ya que esto hace que la rodilla esté luxada y no es bueno para la pierna. Si queremos estirar correctamente el cuádriceps debemos ponernos lateralmente [...]

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  • Estiramientos antes de nadarDeportes / Deportes de agua

    En la natación tenemos cuatro estilos que se pueden practicar, el primero y más importante es el estilo libre o crawl, el estilo de espalda, el de braza o pecho, y finalmente el menos practicado el estilo mariposa. Es muy importante que antes de practicar cualquiera de los estilos anteriores, hagas [...]

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  • Hacer estiramiento de piernasFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Aprende con Marcelo Esteban, entrenador personal, a tonificar y recuperarte de la práctica deportiva. En este vídeo os enseñará como estirar las piernas. Después de una sesión de entreno es obligatorio hacer estiramientos. Los músculos que estirará Marcelo en este vídeo son: soleo, isquiotibiales, gemelos [...]

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  • Ejercicios de estiramientos en la oficinaFitness / Entrenamientos de grasa del vientre

    Si pasas muchas horas trabajando sentado frente al ordenador, es recomendable que dediques aunque sea cinco minutos al día a estirar y destensar la musculatura de tu cuerpo. Mira este vídeo de unComo en el que te mostramos una serie de movimientos muy prácticos para que sepas cómo hacer ejercicios de [...]

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  • Cómo hacer ejercicios de elasticidad Fitness / Ejercicios Cardiovasculares y footing

    De forma natural, hay personas que tienen los músculos más elásticos que otras, sin necesidad de tener que hacer ejercicios para ello. Pero esta característica también se puede conseguir con una serie de actividades que debemos realizar con constancia. De poco sirve que practiquemos técnicas de elasticidad [...]

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