Aprende con Marcelo, entrenador personal a tonificar y conseguir unas abdominales bien definidas. En este ejercicio podrás tonificar las abdominales oblicuas de dos formas, dependiendo del tono muscular que tengas. Si tienes un tono muscular bajo te pondrás de lateral apoyando el antebrazo en el suelo. Las personas mejor preparadas se apoyarán con la mano en el suelo y irán subiendo y bajando.

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Consejos
  • Recuerda expulsar el aire cada vez que subimos al hacer la abdominal para trabajar oblícuos.
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1 comentario


20-09-2015 dice:
Hola mi nombre es geronimo y tengo 18 años y kiero tener un abdominal y brazos muy fuetes
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