Cómo hacer calentamiento de piernas

Aprende con Marcelo Esteban, entrenador personal, como hacer el calentamiento de piernas antes de hacer ejercicio. Lo principal antes de hacer deporte hay que hacer ejercicios de sentadillas, repitiendo el ejercicio unas 5 o 6 veces. Es importante que al hacer las sentadillas las rodillas no luxen más que la altura de la punta del pie. Los tres ejercicios para calentar piernas son:

• 20 sentadillas con las manos hacia delante

• 10 lunch

• 10 side lanch