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Cómo hacer ejercicio Snatch

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer Snatch. Este ejercicio se basa en un movimiento de balanceo del brazo, con las piernas flexionadas levantaremos el brazo con un peso de unos dos kilos hasta que el brazo esté totalmente estirados. No subiremos el peso lentamente. Haremos 10 snatch por brazos y dos repeticiones. El snatch es un ejercicio que ayuda a desarrollar el hombro y los lumbares.
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Necesitas
  • Un peso de 2 kilos
Consejos
  • Para hacer snatch a una mano no utilices pesos mayores de 4 kilos.

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