Cómo hacer entrenamiento funcional de hombros, abdomen y lumbar

Aprende con Marcelo, entrenador personal a hacer un ejercicio funcional de hombros, abdomen y lumbares. Para ello usaremos un peso de máximo 2 kg. Cogeremos el peso y delante de nuestra cara y lo rotaremos alrededor de la cabeza. Haremos 10 giros a un lado y después 10 giros al otro lado.