Cómo hacer estiramiento del cuadríceps

Aprende con Marcelo, entrenador personal, a estirar el cuádriceps. Para estirar este gran músculo no debemos hacerlo con la pierna apoyada en el suelo ya que esto hace que la rodilla esté luxada y no es bueno para la pierna. Si queremos estirar correctamente el cuádriceps debemos ponernos lateralmente y con la pierna que estiramos levantada y cogida por el tobillo la recogeremos. Aguantaremos 10 segundos con la pierna recogida.