Cómo hacer flexiones a un pie con Fitball


Si te quieres entrenar por tu cuenta en casa, pero no sabes cómo puedes hacerlo correctamente, ahora desde unComo.com, con Xavi y Marcelo, entrenadores personales, te mostrarán en el siguiente vídeo a hacer flexiones con los pies elevados. Puedes usar un fitball para hacer estas flexiones, recuerda que tienes que poner primero un pie y luego el otro. Con el ejercicio que verás en el siguiente vídeo de unComo.com, podrás ver cómo hacer flexiones con un pie en suspensión. Este ejercicio lo puedes hacer 2-3 repeticiones por pierna y de 2 a 3 series.
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Necesitas
  • Fitball
Consejos
  • Recuerda tener las lumbares totalmente rectas, para no curvar la espalda.
  • Este ejercicio ejercitas mucho el oblicuo y el recto abdominal.

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