Cómo hacer flexiones de la forma correcta


Aprende con Marcelo y Xavi, entrenadores personales, a hacer correctamente ejercicios de gimnasio para mejorar tu estado físico. En este vídeo te enseñamos cómo hacer flexiones de forma correcta. Para la realización de este ejercicio, te apoyas con las manos separadas y las puntas de los pies también separados en el suelo, a continuación bajas el cuerpo hasta prácticamente tocar con la cara en el suelo y vuelves a subir. Este ejercicio de flexiones, lo puedes hacer con series lardas de  entre 25 o 30 flexiones por cada serie, con descansos entre series o sino series cortas de unas 10 flexiones, con descansos entre cada serie también.
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Consejos
  • Nunca claves los codos, siempre tienes que mantener un poco de flexión para evitar lesiones en esta articulación.
  • Siempre mantén la espalda recta, no la curves ni para arriba ni para abajo.

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