Cómo hacer flexiones y abdominales con un fitball


Xavi y Marcelo, entrenadores personales, te mostrarán en el siguiente vídeo a hacer flexiones y abdominales con un fitball. Puedes usar un fitball de muchas maneras para poder tonificar tu cuerpo y conseguir reforzar toda la musculatura de tu cuerpo. Con el ejercicio que verás en el siguiente vídeo de unComo.com, verás cómo hacer un crunch abdominal con el fitball, este ejercicio lo puedes hacer en repeticiones entre 10 y 20, series entre 2-3.

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Necesitas
  • Fitball
Consejos
  • No hagas este ejercicio más de 2 o 3 series.
  • Si no sabes como hacer bien este ejercicio de abdominales con el fitball, pregunta a un entrenador de tu gimnasio.

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2 comentarios


19-04-2012 Administrador Uncomo.com dice:
hola carla, el email de Marcel es: marcelybuda @ hotmail.com el te asesora personalmente. Dile que vienes de unComo.com
19-04-2012 carla dice:
Hola. estoy interesada en comenzar a realizar ejercicio con el balon pero nose cual comprar. Mido 150cm y peso 78kg. que balon deberia comprar?
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