Cómo se hacen las sentadillas en CrossFit
Por Crossfit Bcn. Actualizado: 16 enero 2017
CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo para conseguir un mayor rendimiento. Marc, entrenador de Crossfit Barcelona nos muestra la forma correcta de realizar sentadillas, también conocidas en CrossFit como Squats. Los movimientos practicados en CrossFit son los que se utilizan a diario en la vida cotidiana, por ello que sus resultados son tan efectivos. En este vídeo podemos ver Cómo hacer sentadillas en CrossFit correctamente.
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Extendemos las manos hacia adelante lo más alejado de nuestra cadera posible. Bajamos la cadera hasta debajo de las rodillas como si nos sentáramos en una silla. Siempre manteniendo los talones en el suelo y la espalda recta.
Consejos
- Hacer ejercicio dentro de la medida de lo posible, no forzarse.
- Es mejor trabajar poco a poco para conseguir mayor rendimiento.
- Fórmula CrossFit: Fuerza por Distancia dividido por Tiempo.
