Estiramientos antes de nadar


En la natación tenemos cuatro estilos que se pueden practicar, el primero y más importante es el estilo libre o crawl, el estilo de espalda, el de braza o pecho, y finalmente el menos practicado el estilo mariposa. Es muy importante que antes de practicar cualquiera de los estilos anteriores, hagas estiramientos de los músculos y rotaciones de las articulaciones, para prevenir cualquier tipo de lesión. En el siguiente vídeo una nadadora experimentada te explicará cómo estirar antes de practicar la natación.

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Consejos
  • Te recomendamos que estires muy bien antes de nadar para prevenir lesiones.
  • En algunas ocasiones si no estiras antes de nadar, puedes tener un tirón dentro del agua y esto podría ser muy peligroso.

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