Yoga

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  • Cómo hacer yoga vinyasa   Fitness / Yoga
    El yoga vinyasa es una modalidad de esta práctica en la que las posturas que se realizan forman un flujo suave, debido a lo que también es conocida como yoga flow. De este modo, todas las asanas que realices en cada sesión estarán conectadas entre sí, a través…
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  • ¿Es bueno hacer yoga para bajar de peso?  Fitness / Yoga
    Si estás buscando una actividad física para adelgazar, vas por el buen camino para conseguir tus objetivos. El ejercicio es uno de los factores que te ayudarán a ponerte a línea, aunque también debes cuidar tu alimentación, comiendo menos cantidades y productos…
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  • ¿Es bueno hacer yoga durante el embarazo? Fitness / Yoga
    Un embarazo, aunque llena de felicidad e ilusión a los futuros padres y a sus allegados, es un etapa que provoca muchas inquietudes a la gestante. Estos miedos están relacionados tanto con todos los cambios que llegan tras el alumbramiento como con el modo de…
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  • ¿Es bueno hacer yoga todos los días? Fitness / Yoga
    El yoga es una práctica muy saludable tanto para el cuerpo como para la mente y, para las personas que tengan unas condiciones físicas normales, no hay ninguna contraindicación a la hora de practicarlo a diario. Frente a otras actividades físicas, como las de…
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  • ¿Es bueno hacer yoga en ayunas? Fitness / Yoga
    Tras haber pasado toda la noche durmiendo y, obviamente, sin ingerir alimento ni bebida, el organismo necesita con el desayuno un buen aporte de energía para realizar la actividad cotidiana. Esta afirmación se hace aún más necesaria si lo que vamos a hacer es…
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  • ¿Es bueno hacer yoga después de hacer ejercicio? Fitness / Yoga
    El yoga, entre otros muchos beneficios, permite que los músculos ganen flexibilidad a base de los estiramientos que se llevan a cabo con las asanas. Por ello, el yoga puede ser una buena actividad para realizar después de hacer otro tipo de deporte en el que los…
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  • Cómo hacer yoga en casa Fitness / Yoga
    El yoga es una de las actividades más sencillas de realizar en casa, en el sentido de que no necesitas un espacio muy amplio para practicarlo ni máquinas o aparatos. Lo que sí es importante es que lo hagas en un momento del día en el que no haya gente en casa…
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  • ¿Es bueno hacer yoga antes de dormir? Fitness / Yoga
    En general, hacer cualquier actividad deportiva antes de irse a dormir no es muy recomendable porque te costará más conciliar el sueño. Sin embargo, en el caso del yoga, debido a que facilita que entres en un estado de relajación alto, no está tan claro que sea…
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  • Cómo vestirse para hacer yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una actividad deportiva en la que, entre otras cosas, necesitas de un alto poder de concentración para que los ejercicios sean efectivos y logres alcanzar todos los objetivos. Por ello, para practicarlo se necesita un espacio tranquilo en el que nada…
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  • ¿Hacer yoga adelgaza? Fitness / Yoga
    El yoga es una actividad que atrae a muchas personas a causa de los beneficios que aporta a la hora de conseguir un punto de relajación que sus actividades cotidianas no permiten. Por este motivo, no son tan conocidos los beneficios de esta práctica en el sentido…
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  • Cuáles son los beneficios del Hot Yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una disciplina que cuenta con millones de adeptos de todas las partes del mundo y la más popular para conseguir el lema de 'mente sana in corpore sana'. Existen diferentes maneras de practicar el yoga, pero sin duda una que se ha convertido en el método…
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  • Beneficios de las técnicas de respiración en el yoga: pranayama Fitness / Yoga
    Las técnicas de respiración del yoga, que se denominan pranayama, son una de los pilares de esta disciplina. Gracias a ellas, se intenta conseguir la regulación de la energía vital con el fin de mejorar el bienestar. Entra en este vídeo si quieres ver cómo se…
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  • Beneficios del saludo al sol del yoga Fitness / Yoga
    El saludo al sol se suele realizar de forma previa a la sesión de asanas o posturas del yoga porque entre sus muchos beneficios se encuentra el de que permite preparar los músculos y las articulaciones para la realización de ejercicio, con lo que es una buena…
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  • Consejos para practicar las asanas del yoga Fitness / Yoga
    Antes de comenzar a practicar las asanas del yoga debes conocer una serie de cuestiones para que puedas sacar el mayor partido de esta actividad que tiene en el equilibrio entre cuerpo y mente una de sus bases. Son unas recomendaciones prácticas que te ayudarán…
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  • Cómo hacer yoga en el embarazo Fitness / Yoga
    El yoga es uno de los deportes más adecuados para practicar durante el embarazo, tanto por los beneficios físicos que reporta como por su aspecto relajante tan apropiado para una etapa de cambios en el cuerpo y en la vida de la mujer como es la gestación. Tanto…
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  • Cuáles son las mejores actividades relajantes Fitness / Yoga
    Si estamos buscando actividades relajantes tenemos muchas opciones, pues debido a los tiempos de prisas y estrés que vivimos son cada vez más las disciplinas que se incorporan, algunas de ellas adaptaciones de artes milenarias de oriente y otras, nuevas prácticas…
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  • Cómo ejercitar la espalda con el Yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una de las prácticas más completas que existen permitiéndonos trabajar en todos los puntos de nuestro cuerpo al tiempo que nos conectamos con nuestra mente y espíritu. Es además altamente recomendado para quienes sufren con frecuencia de molestias en…
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  • Cómo ejercitar las articulaciones con el Yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una disciplina ideal para todas las edades y también es una gran opción para reiniciar la actividad física tras algún accidente o lesión. Si sufres de molestias o enfermedades en las articulaciones, en unComo.com hemos preparado un vídeo especialmente…
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  • Cómo fortalecer el abdomen con el Yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una de las disciplinas más completas que existen trabajando sobre gran cantidad de músculos a la vez que mejora nuestra respiración, concentración y nos permite meditar y establecer un mayor contacto entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Pero además…
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  • Cómo hacer el saludo al sol en el Yoga Fitness / Yoga
    El yoga es una disciplina genial para balancear nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de ejercicios que nos permiten tomar conciencia de cada aspecto que nos conforma. Son muchas las posturas que se pueden llevar a cabo en una clase y en unComo.com te damos…
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