Cómo tratar los calambres
El calambre se describe como la contracción muscular involuntaria y dolorosa que habitualmente ocurre en las piernas y que es más frecuentes por la noche. Existen muchas causas de calambres, pero el tratamiento es el mismo, independientemente de su etiología. Aquí van algunos consejos para tratar los calambres.
Pasos a seguir:
Para aliviar un calambre común se debe estirar pasivamente el músculo comprometido y en forma gradual contraer el antagonista.
En algunos casos esto puede realizarse poniéndose de pie o caminando un poco.
Los masajes del músculo comprometido pueden ayudar a aliviar los síntomas y relajar el músculo.
También pueden prevenirse los calambres con la extensión pasiva del miembro ante el primer signo de aparición de calambre.
Los ejercicios de estiramiento también son útiles para prevenirlos.
Los calambres que se producen en la natación pueden evitarse mediante el sacrificio de la posición ideal del pie en flexión plantar y la asunción de una posición más neutral.
Los pacientes con calambres relacionados con deshidratación y depleción de sodio responden bien al tratamiento suplementario.
Los calambres provocados por hemodiálisis deben tratarse con una expansión rápida de volumen.
Los tratamientos farmacológicos no son recomendados, ya que no hay estudios científicos que certifiquen su eficacia.
Si bien la quinina es letal en dosis altas, en dosis muy bajas se ha utilizado para el tratamiento de los calambres, pero su uso no se justifica.
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Consejos
- Es importante prestar atención cuidadosa para diferenciar los calambres verdaderos de afecciones como las contracturas, la tetania y la distonía.
