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Cuáles son los beneficios del spinning

Cuáles son los beneficios del spinning
Imagen: desconectate.com

El spinning se ha convertido con el paso de los años en una de las disciplinas aeróbicas más demandadas en los gimnasios, ganando un gran número de adeptos que disfrutan plenamente del ejercicio realizado en la bicicleta estática. Se trata de una gran actividad para tonificar los músculos, y si te gusta pedalear de seguro que te la pasarás muy bien en una de estas clases, pero además se trata de una práctica muy beneficiosa para nuestro organismo. En unComo.com te explicamos cuáles son los beneficios del spinning para que lo disfrutes al máximo.

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Pasos a seguir:
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Si buscas tonificar tus piernas y glúteos, consiguiendo músculos más firmes y reduciendo la presencia de condiciones como la celulitis o las varices, debes saber que este es uno de los beneficios del spinning. Tras pocas semanas practicándolo podrás notar como la parte inferior de tu cuerpo luce mucho más a tono.

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El spinning es un tipo de ejercicio aeróbico y cardiovascular con lo cual nuestro corazón se ve muy beneficiado con esta practica, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la posibilidad de padecer de problemas cardíacos. Como cualquier otro ejercicio cardiovascular, el spinning es una gran actividad para luchar contra condiciones como el colesterol o los triglicéridos altos.

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Además de tonificar nuestras piernas y glúteos, otro de los beneficios del spinning es el fortalecimiento y tonificación del abdomen, debido a que para realizar los ejercicios que implica esta actividad se trabaja también esta zona del cuerpo.

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Los ejercicios de spinning permiten mejorar nuestra resistencia por tratarse de una práctica aeróbica, nuestra fortaleza y resistencia a medida que vamos aumentando también la intensidad del entrenamiento, además de ayudarnos a quemar grasas cuando lo practicamos a un buen ritmo. Esto hace que sea una actividad muy completa.

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Y al igual que cualquier tipo de ejercicio, no podemos obviar uno de los beneficios más importantes del spinning: nos ayuda a drenar el estrés, disminuir la tensión y relajarnos. Además es genial para liberar endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos hacen sentir muy bien.

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1 comentario
Maria jose
Hola debido a una gran perdida de peso la parte interna de los muslos esta demasiado flacida este ejercicio daria resultados
Débora De Sá Tavares
Hola el spinning es efectivo pero también te recomiendo ejercicios locales para los aductores que te ayudarán a tonificar la zona. Saludos

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