Beneficios de Pilates
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El pilates es un método creado en la década de los años 20 del siglo pasado por Joseph H. Pilates. Se compone de un conjunto de ejercicios que tienen como objetivo entrenar tanto el cuerpo como la mente, aumentando la capacidad de equilibrio y ayudando a tonificar nuestro cuerpo. Además se incrementa la...
Dificultad media
Los beneficios del pilates reformer, el método de ejercicios que se realizan sobre esta máquina diseñada por Joseph Pilates, radican en las múltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto...
Dificultad baja
El pilates es una de las prácticas que más popularidad ha adquirido en los últimos años, para ocupar un respetable lugar junto al yoga cuando de disciplinas para disminuir el estrés se trata. El pilates fortalece la musculatura, en especial la de la espalda, al tiempo que ofrece beneficios relajantes...
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