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El fútbol no solo es el deporte más practicado del universo, sino que el tratamiento mediático que recibe lo alza al Olimpo de disciplinas deportivas más seguidas en todos los rincones del mundo. Los continentes en los que tiene una mayor tradición son el europeo y el sudamericano, pues la pasión por el balompié...
A simple vista, el boxeo puede parecer un deporte violento, agresivo y rudo. Sin embargo, lo cierto es que se ha convertido en una magnífica forma de entrenamiento para todo tipo de personas. Gracias a los beneficios de esta disciplina deportiva, el boxeo ha empezado a ganar adeptos.
¿Sabías, por ejemplo,...
Aunque es visto como un deporte extremadamente violento, este arte marcial de origen tailandés se ha vuelto muy famoso entre las mujeres, gracias a sus múltiples beneficios tanto físicos como mentales. El Muay Thai o boxeo tailandés, como también se le conoce, es un arte marcial basado en la disciplina, lo...
La Champions League es una de las competiciones deportivas más seguidas en todo el mundo. Año tras año, millones de personas están pendientes de como se desarrolla la competición de clubes más importante del planeta. Equipos como FC Barcelona, Manchester United, Real Madrid o Juventus, así como todas...
¿Has soñado con ser entrenador de fútbol? ¿Te gustaría convertir tu pasión, en tu forma de ganarte la vida? Pues no te pierdas este artículo de unCOMO en el que te explicamos cómo ser entrenador de fútbol, apostando por la formación y la titulación adecuada. Así que concédenos unos minutos de tu tiempo...
Dificultad baja
El golf es un deporte de precisión donde cada elemento de tu cuerpo, material o concentración son importantes para que el resultado final, el golpe sea el más óptimo posible. En este vídeo Joaquin nos explica cuál debe ser la posición correcta a la hora de hacer un golpe de golf. Los pasos para conseguir...
El tenis es uno de los deportes más populares que todos habremos practicado alguna vez. Sino es es así, seguro que al menos habremos pisado alguna cancha o visto algún partido. Es probable que entonces tengamos una imagen de cómo es una cancha de tenis y las dimensiones aproximadas, pero que no conozcamos...
Dificultad baja
El kick boxing es un deporte de combate japonés donde se mezclan técnicas de otros deportes como el boxeo con algunas artes marciales como el karate y el taekwondo. Es parecido al full contact y al muay thai, con la diferencia de que además de golpear de cintura para arriba, también están permitidos los...
Dificultad baja
Un buen estado físico es importante para practicar la mayoría de deportes. No obstante, cuando hablamos de ciclismo esta característica es fundamental, puesto que se necesita construir una resistencia para poder practicar adecuadamente este duro deporte. Si te estás entrenando para poder hacer algunas salidas en...
Dificultad baja
Los beneficios de montar en bicicleta son muchísimos y, de hecho, está considerado uno de los mejores deportes porque es muy completo, al igual que la natación ya que ejercitamos todos los músculos del cuerpo y no solamente una parte de ellos. Entre todos esos beneficios del ciclismo, uno de ellos es que...
Dificultad media
¿Eres nadador amateur, máster, triatleta o aficionado? ¿Te interesa la natación y quieres mejorar tus entrenamientos y tus marcas personales? Sea cual sea tu situación, si te apasiona la natación y quieres mejorar tus tiempos, debes entrenarte duro, pero no vale con solo acumular horas de nado continuado:...
Dificultad alta
Una prueba de fútbol es muy importante para quien se está preparando, porque es un paso que le puede llevar lejos en su carrera deportiva y que le ayudará a conseguir sus metas personales. Si es tu caso y estás entrenando para ello, debes tener en cuenta bastantes factores, porque es tan importante...
Dificultad baja
Los cambios de ritmo son una de las claves a la hora de entrenarse para cualquier carrera de fondo, desde una 5 o 10 kilómetros hasta distancias más largas como la maratón. Y entre todos los entrenamientos de cambios de ritmo que encontramos, el fartlek es el más destacado de todos. ¿Quieres saber cómo hacer...
Dificultad baja
La bicicleta es un medio de transporte cada día más común, en especial en los entornos urbanos; y salir de excursión en bici por la montaña el fin de semana es una actividad muy sana y divertida. Sin embargo, hay un momento en que, por la razón que sea, llega la hora de despedirnos de nuestra bici;...
Dificultad baja
Running, spinning, natación, ejercicios cardiovasculares, fitness... Hacer cualquier tipo de deporte es esencial para mantener tu organismo activo, saludable y en perfecta forma. Pero... ¿sabes cuál es el más adecuado para ti? Si tu objetivo es perder peso y quemar calorías, presta atención al siguiente...
Dificultad baja
El papel del defensa central es clave para cualquier equipo de fútbol. Por una parte, es el responsable de defender a su portero y evitar que los jugadores rivales se acerquen a la portería; pero muchas veces también son los responsables de iniciar la jugada en ataque, ya sea porque recuperan el balón...
Dificultad baja
¿Cansado de ir a nadar y que las gafas se empañen? Esto ocurre porque el material con el que están hechas las gafas se ha deteriorado y el film protector ha desaparecido. Si nos encontramos ante esta situación tenemos varias opciones para hacer: la primera es optar por comprarnos unas nuevas gafas y la...
Al contrario de lo que mucha gente cree, practicar con una bolsa de boxeo es ideal para mantenerse en forma, para liberar tensiones, para ayudar a tu calidad de vida, y para miles de cosas mas. Recuerda: el boxeo en si mismo no es violento, violentas son las personas. Las bolsas de Boxeo profesionales no...
Aprender a pararse de manos es uno de los pasos más importantes para convertirse en un buen gimnasta. Tarde o temprano, vas a tener que pararte de manos en alguna clase, y el aprendizaje sólido te ayudará a mejorar en cualquier deporte rápidamente.
He aquí como pararte de manos a la perfección, paso a...
Para el entrenamiento del boxeador se requiere gran disciplina, pues deben ejercitarse muchas partes del cuerpo, aumentar la musculatura y resistencia, llevar una dieta estricta y dedicarse diariamente a mejorar aptitudes. El boxeo es un deporte duro como puedes ver, pero con tu dedicación y paciencia te convertirás...
Jugar a los dardos es tan adictivo como divertido. Pero no nos confundamos, ya que no por eso es un juego sencillo, al contrario. Pulir la técnica lleva mucho tiempo...
Para aprender a tirar dardos hay que dedicarle mucho tiempo al juego en si mismo, como también ver la técnica de los profesionales para ir...
Dificultad media
El mediocampista o centrocampista es el jugador de fútbol que se encarga de llevar la pelota hacia delante del campo, creando el camino hacia la portería. Como requisitos de este jugador, debe ser fuerte para evitar ser derribado por el contrario, además de ser hábil en el control del balón y rápido durante...
El delantero es, junto con el portero, quizá la figura más importante de un equipo de fútbol. Eso es debido a que está preparado a conciencia para efectuar tiros a portería, generar ocasiones de gol y marcarlos para poder ganar el encuentro. Si tú también quieres conocer la mejor forma de preparación...
Dificultad media
Los entrenadores de boxeo son la mano derecha de los boxeadores, además de un apoyo y un impulso de ambición y disciplina. Si quieres convertirte en entrenador de boxeo profesional e impartir clases de este deporte, debes superar una serie de cursos impartidos por la Federación Española de Boxeo que te permitirán...
Dificultad baja
El portero, también llamado guardameta o arquero, es probablemente el miembro más imprescindible de un equipo de fútbol. Con el objetivo de entrenar a estos jugadores, existe lo que se conoce como entrenador de porteros, que se dedican precisamente a instruirles sobre cómo mejorar sus habilidades para...
Las dimensiones de un campo de fútbol están establecidas por instituciones reguladoras, como la FIFA o la UEFA, pero además el resto de elementos característicos de este deporte de manera profesional tienen unas medidas estándar que deben ser respetadas por los clubes. De la misma forma que el terreno de...
¿Alguna vez te has preguntado cuánto mide un campo de fútbol? La normativa estipula que el terreno de juego tiene unas dimensiones establecidas por la FIFA que deben ser respetadas por los clubes de fútbol para ser considerados reglamentarios y poder albergar competiciones oficiales. En unComo te enseñamos...
Dificultad baja
Si realmente quieres ser entrenador de fútbol sala en España, para ello necesitarás la certificación necesaria que acredite que estás plenamente capacitado para ser un profesional y dirigir equipos en este deporte. Pero, ¿cómo obtener el título de entrenador de fútbol sala? La Real Federación Española de...
Dificultad baja
¿Eres un apasionado del fútbol? ¿Tienes talento como portero y te gustaría formar a más gente para encontrar a una verdadera estrella de la portería? Deja de soñar, ponte a cumplir ese objetivo, porque es posible y encima es una profesión con la que podrás ganarte muy bien la vida. En unComo.com, te...
Dificultad baja
¿Te has planteado prepararte para ser entrenador profesional de pádel? Si te gusta mucho practicar este deporte, plantearte ser monitor es una estupenda idea. No hay nada mejor que estudiar algo que te apasione y convertirlo en tu futuro laboral. Así que si te gusta el pádel y se te da genial, desde unComo.com,...
Dificultad baja
La bicicleta estática es una alternativa excelente para realizar ejercicio cardiovascular y garantizar así la salud de nuestro corazón y nuestro cuerpo en general. Además se trata de una opción perfecta para tener en casa si cuentas con algo de espacio, sin embargo antes de adquirirla es normal que te preguntes...
Dificultad baja
El pádel es un deporte muy rápido e intenso que cada vez gana más adeptos. Si te han invitado a jugar un partido, es importante que sepas qué atuendo llevar para que la ropa te facilite que juegues cómodo. Lo importante es llevar ropa que no te impida realizar los movimientos más habituales de este juego...
¿Te has cuestionado nunca cuánto pesa un balón de fútbol? Evidentemente que ello dependerá del tamaño y presión de la pelota, pero cuando se trata de competiciones oficiales, es necesario que el peso esté entre unos valores determinados para ser considerado reglamentario. Es por ello que en unComo queremos...
Dificultad baja
Si tienes intención de ser entrenador de baloncesto en España, debes conocer cómo proceder para obtener la titulación correspondiente. La superación de cuatro cursos formativos convocados por federaciones de baloncesto puede llevarte en aproximadamente tres años a ser profesional y dirigir equipos de la Liga...
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En este tutorial de freestyle fútbol te enseñamos cómo se hace el TATW y quién mejor que el campeón de España de freestyle Jose Ferreras para explicártelo paso a paso. Tuvimos el lujo de poder grabar en la tienda de Futbolmania en Barcelona la mejor tienda dedicada al deporte rey. Si estás empezando a...
Dificultad baja
En este vídeo de freestyle el campeón de España de freestyle Jose Ferreras y profesor en la fundación Marcet desde la tienda de Futbolmania Barcelona, te enseña cómo debes hacer paso a paso el control con la nuca y de esta forma conseguir que no se te caiga el balón y puedas bajar al suelo hacer toques...
Dificultad baja
Si quieres aprender fútbol freestyle este tutorial explicado paso a paso seguro que te sirve ya que Jose Ferreras campeón de España de freestyle football te enseña de la mejor manera cómo hacer el reverse toe bounce, uno de los trucos de freestyle más llamativos. El vídeo lo grabamos en la tienda de Futbolmania...
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Mira el siguiente vídeo en el que Jose Ferreras nos enseña la mejor manera de realizar la conocida vuelta al mundo en freestyle. Nuestros amigos de Futbolmania Barcelona nos dejaron sus impresionantes instalaciones para realizar estos tutoriales de freestyle y que conozcas asi de la mejor manera todos los...
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Con el siguiente vídeo aprenderás a ejecutar el AKKA 3000 paso a paso de la mano de Jose Ferreras, campeón nacional de Freestylers y profesor de fútbol freestyle de la fundación Marcet. Un truco que lo grabamos en la tienda de Futbolmania Barcelona, la mayor tienda dedicada al fútbol de la península....
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Para conseguir hacer el péndulo nada mejor que ver este vídeo de Jose Ferreras en el que te enseña cómo hacerlo paso a paso. Este tutorial de freestyle lo grabamos en la tienda de Futbolmania en Barcelona dónde tienen un pequeño campo de fútbol el que hacen exhibiciones y es la mayor tienda de fútbol...
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Si quieres mejorar en el control de la pelota mira este vídeo en el que Jose Ferreras te enseña cómo hacer el control con dos balones a la vez para asi mejorar tu coordinación, reflejos y tener mayor control del balón. En esta ocasión tuvimos el privilegio de poder grabar en la mayor tienda de fútbol de...
Dificultad baja
Aprende trucos básicos de freestyle con las clases de Jose Ferreras el campeón nacional de Freestylers y profesor de fútbol freestyle de la fundación Marcet. Este tutorial lo grabamos en la tienda de Futbolmania de Barcelona, sin duda la mejor tienda para amantes del fútbol que nos abrieron sus puertas...
Dificultad baja
Aprende con este vídeo cómo se hace el sombrero en el fútbol para conseguir hacer un regate o lucirte haciendo trucos freestyle, y quien mejor para explicarlo que Jose Ferreras, campeón nacional de Freestylers y Profesor de fútbol freestyle de la fundación Marcet. Si quieres saber dónde puedes encontrar...
Dificultad baja
En este tutorial de freestyle que nos presenta Jose Ferreras campeón nacional de Freestylers nos enseñará la mejor manera de conseguir dar toques desde el suelo si que se nos caiga el balón al suelo. Estos vídeos los grabamos en la tienda más grande de fútbol de toda España Futbolmania en la que puedes encontrar...
Dificultad baja
En este vídeo el profesor de fútbol freestyle de la fundación Marcet y campeón nacional de Freestylers Jose Ferreras nos enseña cuáles son las características del balón para freestyle y te explica cómo debes tenerlo para que te salgan los trucos de manera fácil. Esta sesión la grabamos en la mejor tienda...
Dificultad baja
La práctica de un deporte es por regla general saludable pero, por desconocimiento, podemos cometer errores que lleven a que los efectos de la actividad física sean los contrarios a los deseados. En el caso concreto de la natación, una mala técnica puede provocarnos dolores de cuello y de la parte alta...
Dificultad media
El pádel es un deporte que tiene mucho tirón, con la proliferación de torneos a muy distintos niveles y en todos los ámbitos. En muchas ocasiones, incluso se puede llegar a convertir en una obligación social apuntarse a una competición con compañeros de la empresa o con conocidos. Para que puedas estar a la...
Dificultad baja
La mejor manera de conseguir adelgazar es combinar una dieta sana y baja en calorías con el ejercicio físico. Sin embargo, si no estás acostumbrado ni a lo uno ni a lo otro, te costará mucho ponerte a hacer deporte cuando estás ingiriendo menos comida de lo habitual. Si este es tu caso, quizá te convenga cambiar...
Practicar deporte resulta fundamental para mantener una vida sana y además es una forma genial de divertirse o incluso de conocer gente nueva. Por ello es importante elegir el deporte que más nos guste y que nos incentive a practicarlo, pero tampoco está de más saber qué desgaste energético supone esa...
Dificultad baja
Si estás decidido a montar en bicicleta, es importante que cuides de todos los detalles para evitar cualquier posible accidente. Los pedales son muy importantes puesto que toda la fuerza que ejerzas con las piernas repercutirá directamente sobre ellos, por tanto los tobillos pueden verse resentidos si...
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