Entrenamiento de fuerza
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Si por alguna razón no puedes asistir a un gimnasio, hay muchas formas en las que puedes entrenar en casa y muchos objetos que puedes usar para sustituir la maquinaria. Es el caso también de los ejercicios de fuerza que, aunque suelen hacerse en el gimnasio, hay muchos que puedes hacer sin instrumentos...
La actividad física es uno de los requisitos fundamentales para lograr unos hábitos de vida saludables, junto con una alimentación adecuada. Ambos factores ayudan a reducir y prevenir las alteraciones de peso, como el sobrepeso o la obesidad, problemas muy comunes en la sociedad de hoy en día, ya que...
Dificultad media
La fuerza es la base de cualquier entrenamiento. Da igual el deporte que practiques o si solo vas al gimnasio para conseguir más masa muscular, si no trabajas la fuerza te quedarás estancado y no conseguirás los resultados que buscas. Para entrenar la fuerza debes olvidar las series con muchas repeticiones...
Dificultad alta
Para hacer dominadas en crossfit necesitas un muy alto nivel de forma física. Como sabes, este ejercicio consiste en agarrarte de una barra elevada y levantar a continuación todo tu cuerpo. Hacerlo en crossfit supone ejecutar los ejercicios a un ritmo muy intenso y exigiéndote más en cada sesión. Para...
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