Práctica de Yoga
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Uno de los deportes con más tradición y popularidad entre la gente que decide cuidarse y reparar su cuerpo es el yoga. Este ritual milenario ha pasado de ser una técnica usada en oriente para estar conectados en cuerpo y alma para llegar a ser una de las disciplinas más practicadas en todo el mundo....
¿Yoga o Pilates? Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta y es que estas dos técnicas tienen algunos puntos en común pero, también, muchas diferencias significativas que deben conocerse si lo que quieres es escoger alguna de las dos prácticas para comenzar a trabajar día a día. En unComo vamos...
Dificultad baja
El yoga, entre otros muchos beneficios, permite que los músculos ganen flexibilidad a base de los estiramientos que se llevan a cabo con las asanas. Por ello, el yoga puede ser una buena actividad para realizar después de hacer otro tipo de deporte en el que los músculos se cargan sin que haya actividad...
Dificultad baja
Las técnicas de respiración del yoga, que se denominan pranayama, son una de los pilares de esta disciplina. Gracias a ellas, se intenta conseguir la regulación de la energía vital con el fin de mejorar el bienestar. Entra en este vídeo si quieres ver cómo se hace la respiración Nadi Sidhana Pranayama. Si...