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Calentar en Pádel antes de jugar

Por Recplay. Actualizado: 16 enero 2017

El pádel es uno de los deportes más de moda, por muchos motivos, un deporte apto para todas las edades y condiciones físicas de los jugadores, un deporte divertido y social, etc. Desde unComo.com te queremos explicar los secretos del pádel y para ello contamos con dos auténticas campeonas Eva Gayoso y Lucia Sainz. En el siguiente vídeo Eva te explica la como calentar en pádel antes de jugar.

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Antes de jugar a pádel es importante que calentemos los músculos más importantes que se usan en el pádel. Debes hacer ejercicios de 20 segundos por músculo, empezaremos por el tren inferior calentando tobillos, isquiotibiales, gluteo y cuadríceps. Después haremos estiramientos del antebrazo y también la zona superior del brazo, también calentaremos tríceps y deltoides. Terminaremos el calentamiento corriendo un poco para calentar todo el cuerpo.

Consejos
  • Para calentar en pádel es suficiente corriendo 5 minutos antes de jugar.

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