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Cómo fortalecer glúteos y piernas

Con esta rutina de ejercicios para tonificar tus glúteos y fortalecer piernas conseguirás en pocas semanas unos sorprendentes resultados. Lo mejor de esta rutina es que la puedes hacer en tu propia casa y sin necesidad de pesas o ningún otro elemento, un entrenamiento sencillo pero que practicado regularmente te ayudará a mantener cada músculo en su sitio. Una clase de gimnasia con la que trabajarás tanto las piernas, cómo los glúteos y las caderas, son la mejor manera para conseguir un cuerpo perfecto. Estos ejercicios para mujeres son ideales para reforzar esas partes del cuerpo que tanto nos preocupan y poniendo un poquito de esfuerzo de forma natural tendremos fantásticos resultados.

Comentarios (4)

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4 comentarios
maria fuentes lopez
Por FAvor alguien que me apoye para bajar el estomago
jesus g guevara
Tengo 49 años t peso 180 libras mido 5.5 q me recomiendan para fortalecer mis piernas y glutios!
Herminia
necesito que me manden como hacer calentamiento,y los ejercicios que debo hacer tengo 54 años pero quiero seguir manteniedome en forma y como he bajado un poquito de peso me ciento floja, lo unico que tengo problema en un tobillo,pero no importa los hago enla casa gracias
rosa
tengo 38 años y siempre he tenido las piernas flacas y feas y para colmo de males mis senos exesivamente grandes y grotescos a pesar e hacer ejercicio por tal motivo me acompleje muchisimo y cai en depresion pues no queria salir a la calle para que no se burlen de mi. Aun me queda vida y quisiera empezar de nuevo ¿ que puedo hacer que rutina para mejorar en algo mi aspecto

Cómo fortalecer glúteos y piernas
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