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Cómo hacer ejercicios avanzados en suspensión

Aprende con Xavi y Marcel de Wellness Place hacer ejercicios en suspensión, en este caso conseguir una tonificación muscular interesante. Los ejercicios en suspensión están muy de moda ya que permiten trabajar tus músculos muy intensamente. En este vídeo haremos una serie de 5 ejercicios, todos en suspensión, este programa podría ser una buena tabla de ejercicios para hacer cada día en casa. El primero sería hacer 20 sentadillas, después combinación de flexiones con cada pierna, 20 repeticiones con cada pierna, finalmente haremos sentadillas de puntillas. Cada serie de este ejercicio debe durar al menos 45 segundos. Esta tabla de ejercicios te ayudará a estar enforma y hacer ejercicio desde casa comodamente.

Consejos
  • Realiza los ejercicios en suspensión sobre un suelo de colchoneta para evitar hacerte daño si caes.
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