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Cómo hacer el saludo al sol en el Yoga

El yoga es una disciplina genial para balancear nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de ejercicios que nos permiten tomar conciencia de cada aspecto que nos conforma. Son muchas las posturas que se pueden llevar a cabo en una clase y en unComo.com te damos el paso a paso de una de las más populares, descubre cómo hacer el saludo al sol en el yoga.

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El saludo al sol es una de las series más completas pues se trabaja todo el cuerpo, respira durante el ejercicio por la nariz y mantén la mente concentrada en la práctica. Inhala y estírate, al exhalar toca el suelo con las manos doblando las rodillas lo que sea necesario, inhala y lleva la pierna derecha atrás, mira hacia adelante, apoya las palmas de la mano y pasa a postura de plataforma. Baja apoyando las rodillas, el pecho y la barbilla en el suelo, inhalando elevas el pecho a postura de cobra, exhalando pasas a la postura de pirámide. Inhalando pierna izquierda adelante, te elevas y llevas las manos al centro del pecho. El ejercicio se repetirá con la pierna contraria siguiendo las instrucciones del vídeo. Disfruta de tu práctica.

Consejos
  • Mantén tu mente concentrada en el ejercicio y disfruta de las sensaciones que te deja esta práctica
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