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Cómo hacer flexiones espartanas

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer flexiones espartanas. Las flexiones espartanas, como su nombre indica tiene su origen en el ejercicio físico que hacían los gladiadores o luchadores espartanos. Este ejercicio implica en gran parte la zona abdominal, que tiene que estabilizar el cuerpo en la zona media. Si tenéis una buena base de trabajo pectoral os recomiendo este ejercicio sobre todo para acabar una rutina de entrenamiento de éste músculo, la intensidad es grande y acabaremos con la sensación de haber trabajado bien.

Consejos
  • Es importante al hacer flexiones espartanas tener en cuenta que no debes retener el aire.

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1 comentario
Miguel
Claro campeón en las abdominales espartanas, coges y pones el brazo en abducción y rotación externa, lo suyo para el hombro, cuand te empiezen a doler los manguitos rotadores ve al fisio ;)

Cómo hacer flexiones espartanas
Cómo hacer flexiones espartanas

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