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Cómo hacer las abdominales Spider

Por Marcelo Esteban. Actualizado: 16 enero 2017

Aprende con Marcelo hacer las abdominales Spider. Estas abdominales se realizan de la siguiente manera, nos pondremos boca abajo apoyando los pies y las palmas de las manos a continuación con la rodilla buscaremos los codos. Este ejercicio funcional forma parte de la preparación Cross fit. Es importante no trabajar con abneas. En este ejercicio trabajaremos abdominales y oblícuos.

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