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Cómo se hacen las flexiones en CrossFit

CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo para conseguir un mayor rendimiento. Marc, entrenador de Reebok CrossFit Bcn nos muestra la forma correcta de realizar las flexiones, también llamadas Push ups. Los movimientos practicados en CrossFit son los que se utilizan a diario en la vida cotidiana, por ello que sus resultados son tan efectivos. En este vídeo podemos ver cómo se hacen las flexiones correctamente.

Nos posicionamos en el suelo con el cuerpo y las piernas en linea recta, en posición de plancha. Extendemos los brazos y flexionamos los brazos de arriba abajo.

Consejos
  • Hacer ejercicio dentro de la medida de lo posible, no forzarse.
  • Es mejor trabajar poco a poco para conseguir mayor rendimiento.
  • Fórmula CrossFit: Fuerza por Distancia dividido por Tiempo.
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