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Ejercicios para la espalda

Si en ocasiones sueles sufrir de dolores de espalda o lumbares, es importante tratarlo ya que puede llegar a ser muy molesto. En el siguiente vídeo aprenderás varios ejercicios muy sencillos para poder estirar las lumbares y relajar la espalda. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás que recibir de vez en cuando algún masaje y además tienes que hacer ejercicio físico para tonificar tus músculos y evitar que estos se dañen. Mira en unComo el siguiente vídeo donde aprenderás ejercicios para la espalda.

Consejos
  • Para hacer los estiramientos de espalda, te recomendamos que los hagas sobre una camilla o un lugar semi-rigido
  • Si realmente tienes problemas en la espalda y lumbares, consulta con un especialista para que te trate.
Comentarios (2)

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2 comentarios
Segio Edo. Infante Torrealba
Tengo 87 años y practico actividad fisica y recreación en un centro en Maipu, mi pregunta es que, la hora de almuerzo es a las 13.30 horas y la clase de Educ. Fisica , comienza a las 14.30 horas, no dando tiempo para la digestión. Necesito razones para explicarlas a la jefatura, que este procedimiento va contra la salud de las personas y poder conseguir un cambio de horario, esperando un comentario al respecto se despide Atte..
d.m.
Gracias por divulgar esta información , que es beneficiosa `para la salud

Ejercicios para la espalda
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