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Hacer ejercicios suaves para la espalda

Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer ejercicios para la espalda. Para trabajar la espalda haremos el ejercicio de remo a una mano. Para trabajar la espalda usaremos un peso entre 5 y 6 kilos, podemos usar una mancuerna o garrafa de agua. Nos pondremos de cara a la pared, con un mano aguatando la pared y la otra estirada hacia abajo con el peso. Subiremos lentamente el peso hasta hacer un ángulo de 90 grados. Haremos 10 repeticiones y dos series en cada brazo.

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2 comentarios
Rosario
mejor dediquense a otra cosa que no tenga que ver con lo que ofrecen.-
augusto rosero muñoz
Muy buenos los vídeos, felicitaciones. Tienen distintos objetivos. Me gustaría saber si estos ejercicios sirven para las hernias discales de columna.

Hacer ejercicios suaves para la espalda
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